氣溫進一步升高，正直春末夏初的時候，最近幾天大家都感受到了更多的暖意，很多人都已經脫下了厚厚的冬衣，南方的朋友更是穿上了短袖。

但是，春末夏初氣溫升高之後，我們的身體卻越發容易覺得困倦，同時也會出現一些煩躁不安的現象，溫度再高一點，甚至還有可能感到悶熱不安。

這時候，我們就需要結合春末夏初季節的特點，遵循一定的養生原則，尤其是氣溫升高了，人也容易心煩氣躁，更要做好養生。

總結起來，在這個比較特殊的時間段裏，我們有很多要做好的，同樣也有一些要避免的。如下5件事，最好盡量少做：

1、盡量別喝生水：

什麽是生水？也就是沒有燒開的水，沒有經過高溫消毒的水裏，會含有很多的致病微生物，容易導致健康問題。

春末夏初氣溫升高，生水裏的微生物也瘋狂繁殖，如果這個時候喝生水，致病微生物‘中招’的幾率就大大增高。

或許有的人會說，自己喝了生水之後也沒見有什麽啊。但要引起注意的是，某些微生物可能導致一些慢性疾病，一段時間後才會被你發現。

2、別用生水洗澡：

有的朋友或許認爲，不喝生水我知道是“病從口入”，那麽我不喝它、只是用來洗個澡沒什麽吧。

春末夏初、尤其是南方地區，氣溫可能比較高了，年輕的朋友洗個冷水澡會更舒爽。

但即使這樣，春末夏初用生水洗澡也容易感冒，也是要注意避免的。

如果是女性朋友，水裏的細菌病毒會粘附在外生殖系統上，某些細微的破損就是它們繁殖的溫床。

3、午睡時間不要太長：

春末夏初這段時間，人們更容易犯困，也就是所謂的春困嘛，睡午覺就是消除疲乏的方法。

因爲這段時間裏，人體的新陳代謝更加旺盛，消耗的能量多就容易引起疲勞，這也是情理之中。

但是，我們有必要注意控制午睡的時長，盡量控制在半個小時、最多也別超過一個小時爲好，這樣就能使身體得到充分的休息了。

如果過于貪睡，午睡的時間太長，甚至整個下午都在睡覺，反而更容易出現全身酸軟、四肢無力、甚至頭暈目眩的感覺，到了晚上卻又精力旺盛，引起失眠。

4、盡量少吃冷凍食物：

氣溫升高了，各種冷飲又逐漸受到人們的青睐。畢竟溫度高了，感受酷熱是所有人都不喜歡的，有的朋友就喜歡吃點生冷食物或者冷飲來降降溫，體驗難得的清爽。

但生冷食物和冷凍食品也要盡量少吃，這樣才能減少腸胃的刺激，促進腸道蠕動，縮短食物在腸道裏的滯留時間。

其次，雖然春末夏初氣溫高了，外界的氣溫越高，吃進去的冷凍食物就會讓腸胃裏的溫度驟然下降，容易引起胃部不適，甚至腹痛腹瀉等問題。

5。注意空調溫度不要太低，風扇也不要一直開著：

春末夏初氣溫升高後，有時候晚上也依舊比較悶熱，臥室裏的溫度高了，睡眠的質量就會變差，有的人甚至容易出現失眠。

但即使這樣，空調的溫度也不要太低，如果選擇風扇，入睡後也不要一直開著。

空調溫度低了，風扇吹的時間太長，會影響汗腺的分泌，出汗少了，環境溫度卻還是那麽高，人體的生理機能就會出現某些方面的紊亂。

這就是中醫說的陽氣散發無力，體內有伏陰之邪。

一般來說，出汗少的人會經常覺得有點頭暈頭痛、手腳酸軟，甚至全身上下說不出的難受，卻又說不上具體是怎麽難受的。

整個人的抵抗力也弱了，正式入夏之後會容易感冒。