艾葉是種很神奇的植物，它具有芳香之氣，可清除汙濁之氣，淨化空氣，還能食用，用來制作的食物口感清香，此外還有很高的藥用價值，用來泡腳 ，也具有很好的養生效果。

夏季用艾葉泡腳的好處

1、祛除體內濕

夏天，人們常常躲在冷氣房裏，這可能導致體內濕氣增加。艾葉泡腳可以促進腳部血液循環，幫助祛除體內聚集的濕氣，改善身體亞健康狀態。

2、改善睡眠質量

用艾葉水泡腳，可以刺激到腳部的毛細血管和神經末梢，因爲艾葉又是純陽屬性，所以可以將這種溫熱的刺激反射到大腦皮層中，有助于抑制大腦的興奮度，從而改善睡眠質量。

3、促進新陳代謝

艾葉泡腳能提高腳部皮膚溫度，從而起到擴張血管的作用，還能增加內分泌腺的激素分泌，幫助提高新陳代謝速度。

4、緩解疲勞

經過一天辛苦的勞累，晚上回家要好好休息休息，此時用艾葉泡腳能有效緩解腳部疲勞，讓人感到放松和舒適。

5、緩解關節疼痛

有不少女性朋友在生完寶寶後，因爲孕激素的快速下降，會有産後抑郁症出現，有的還會出現關節疼痛的情況，此時就可以用艾葉來泡腳 ，可以幫助調節體內的孕激素平衡，有助于緩解關節疼痛。

艾葉泡腳的正確方法

首先我們要准備適量的艾葉，無論是新鮮或幹燥的均可。然後將艾葉清洗幹淨後，放入鍋中加水煮沸。再將煮好的艾葉水倒入泡腳盆中，確保雙腳能完全浸泡。

用艾葉泡腳時要注意泡腳時間不宜過長，保持20分鍾左右爲宜，泡到身體微微出汗即可。

當然，對于城市居民而言，要得到新鮮的艾葉可能並不容易。這時，一個實用的備選之策是利用幹燥的艾葉，結合紅花、花椒、姜和益母草等草藥，自制成多用途的足浴包。

這些草藥可以按合適比例混勻，裝入單獨的小袋，這樣保存起來既簡單又方便。推薦每星期使用這種自制的足浴包泡腳一回，不僅能感受到草本帶來的舒壓作用，還能享有泡腳帶來的輕松愉悅。

艾葉泡腳好處多，但也有禁忌人群

1. 糖尿病患者不適宜

由于糖尿病患者的神經感知較弱，可能無法准確感知水溫，容易燙傷腳部。尤其是患有糖尿病足的人更不能用艾葉泡腳。

2. 孕婦

艾葉的藥力可能會刺激到腹中寶寶，影響胎兒的正常發育。

3. 心血管疾病患者

熱水泡腳會促使下肢血液循環加快，從而加大了心髒壓力，不利于病情穩定。

4. 下肢動脈硬化的人群

下肢動脈硬化的人群，他們的血管可能已經堵塞，熱水泡腳有可能會刺激病情發展，導致供血供氧不足。

總之，艾葉泡腳作爲一種傳統的養生方式，在夏天爲我們提供了一種簡單而有效的保健方法。然而，每個人的身體狀況不同，對于艾葉泡腳這一養生法，我們應根據自身情況謹慎選擇。了解艾葉泡腳的好處和禁忌，能夠幫助我們更好地利用這一方法達到養生健康的目的。