高血壓患者現在越來越普遍，但是有很多都與自身不良的生活習慣有很大的關系。有以下習慣的幾種人，患高血壓的風險是比較高一些的。

1、喜歡吃鹹的人

說白了，就是每天攝入的鹽過多，日常三餐，醬油、蚝油、味精等常見的調料中，都有鹽，而又喜歡吃鹹的零食或者其他鹹味食物，鹽中的鈉把身體內的水分牽制住，使血的總量增大，壓力自然就大了。所以，吃鹽多，容易發生高血壓。

2、控制不住體重的人

控制不住嘴，吃食不斷，又缺少運動，那肥胖就會找上門。肥胖和超重的人，體重大，心髒負擔也會加大，更容易發生高血壓。有研究數據表明，肥胖者發生高血壓的風險，是正常體重的人的 3 倍。當然，除了體重，還要注意自己的腰圍，腰圍男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的 4 倍以上。

3、時常喝酒的人

要知道，酒精在體內會損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高。現在多個醫學結構研究的結果都顯示無論喝多少酒，都會對身體造成損害。如果又吸煙，則血管的損害更嚴重，血壓升高會更厲害。

4、情緒波動大的人

因爲人在情緒改變時，體內會産生一些特殊物質，如腎上腺素、兒茶酚胺、血管緊張素等，這些物質會使血管痙攣，導致血壓增高。人在情緒改變時，體內會産生一些特殊物質，如腎上腺素、兒茶酚胺、血管緊張素等，這些物質會使血管痙攣，導致血壓增高。

5、長期精神緊張的人

精神壓力大是高血壓的一大誘因，由于男性的社會壓力大，而且吸煙人數多，使男性患高血壓的概率更高。研究發現，長期工作勞累、精神緊張、睡眠不足、焦慮或抑郁的人易患高血壓。所以，生活和工作一定要協調好。

其他情況，例如家族遺傳，吃藥副作用也可能導致高血壓。