談到養生，不同的人有不同的答案，有的人認爲，所謂的養生，就是要多睡覺，只有多睡覺，體力才能得到補充，整個人的精神狀態才能更好，免疫力也才能更好；也有人認爲，所謂的養生，就是要多運動，生命在于運動，只有多運動，免疫力才能更好，體重才能更達標，離一些代謝性疾病才能更遠。

作爲醫生，今天我要告訴大家另外一種養生，不是睡覺，也不是運動，而是少。

一個少字，看起來特別簡單，其實卻蘊藏著巨大的學問在裏面。

1、少動怒

一個喜歡動怒的人，一個無法控制自己脾氣的人，隨著時間的推移，他的身體不可能好到哪裏去，原因很簡單，長期動怒，很容易讓一個人的內分泌紊亂，導致收縮血管的激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等等，這些激素很容易引起血壓升高，嚴重的甚至可以直接誘發心梗及腦出血。

這並非危言聳聽，現實生活裏，有一種性格叫A型性格，這種性格的人更易沖動，脾氣更爲暴躁，而且爭強好勝，擁有這種性格的人，罹患冠心病的風險也很高。

2、少憂慮

古人常常這樣說，生于憂患死于安樂，但作爲醫生，卻要提醒大家的是，不要給自己太大的壓力，不要讓自己變得太憂慮，當壓力來臨的時候，要學會釋放壓力，就像太極一樣，要學會化解招數，借力打力。

如果抗壓能力不強，又不懂得該如何釋放壓力，那麽就會成爲壓力的奴隸，隨著時間的推移，導致的最直接後果就是，人過度憂慮，反而容易讓自己陷入情緒低落的漩渦中，也會觸發身體的應激反應。

3、少吃垃圾食物

如果一個人不能管住嘴，那麽一系列疾病很容易找上，有句話叫禍從口入，這一點都不誇張，很多疾病都與不健康的飲食習慣有關，包括高血壓、糖尿病、冠心病、中風、癌症等，如果特別愛吃腌制食物、熏制食物、油炸食物、高鹽飲食，那麽疾病就很容易找上。

4、少吸煙

如果你是一名老煙民，吸煙量很大，那麽給你一句忠言，隨著年齡的增長，罹患疾病的風險越來越高，少抽煙迫在眉睫。

很多人發現戒煙特別困難，其實可以這樣做，先循序漸進減少每天吸煙的數量，等到自己已經能夠習慣少吸煙了，再徹底把煙戒掉，戒煙不是一天兩天的事情，真正戒煙成功需要的時間，可能是一年甚至更久。

5、少酗酒

要想身體健康，煙要遠離，酒當然也要遠離，什麽叫酗酒？酗酒就是大量飲酒，就拿白酒來說，很多人每天都要喝至少一斤以上，這就叫酗酒。

酗酒對健康的危害很大，隨著時間的推移，還會形成酒瘾，所以，如果你想要身體更健康，戒酒迫在眉睫，但是和戒煙一樣，戒酒也應該循序漸進。

6、少欲望

在這個物欲橫流的世界裏，形形色色的欲望包繞著我們，如果你不能抵禦，那麽你就會發現自己陷入其中，無法自拔。

久而久之，在欲望之中，我們的健康也會出現異常。

一個人要想修身養性，就一定要遠離欲望。