濕氣重的人看過來!除了平時加強運動外,這些食物也能幫你祛濕!

遲暮念張 2024-03-15 18:32:14
薏仁玉米粥

食材:玉米糁80克,薏仁20g,白糖2大勺,水700g,山藥2片,百合幹3片,小米100g

第一步:薏仁加入清水,浸泡2,3個小時。

第二步:所有材料清洗幹淨放入鍋中,倒入清水。

第三步:電飯鍋開啓煮粥模式,煮1個小時,煮好後,加入白糖攪拌均勻即可。

紅豆雜糧窩窩頭

食材:紅小豆1.5杯,玉米面1杯,小米面1杯,黃豆面1杯,面粉1杯,酵母粉1小勺,黑糖30g,清水適量

第一步:紅小豆提前充分泡發,加適量清水入鍋中煮熟。

第二步:煮好後加入黑糖,攪拌至融化,冷卻至和體溫差不多時,分開紅豆和煮紅豆的湯水。

第三步:在紅豆中加入所有粉類,加入酵母粉,拌勻。

第四步:少量多次加入煮紅豆的水,邊加邊拌勻,和成均勻的面團,蓋上保鮮膜,室溫發酵至1.5倍到2倍大,手按感覺蓬松充滿氣泡。

第五步:將發酵過的面團拍扁排氣,雙手蘸水,取適量面團,先拍成圓錐狀,再用一只手的大拇指掏出“窩窩”,“捏”好後排入籠屜,蒸鍋上汽後上鍋,大火蒸25到30分鍾。

冬瓜丸子湯

食材:冬瓜400g,香菜5g,豬肉餡100g,蛋清1個,白胡椒粉2g,生抽5g,鹽2g,澱粉30g

第一步:冬瓜去皮去瓤切塊,香菜切末備用。

第二步:容器中加入豬肉餡,倒入雞蛋清,白胡椒粉,生抽,鹽,澱粉,攪拌均勻。

第三步:用勺子汆成肉丸,鍋中加水,大火煮沸,倒入冬瓜,加入生抽,鹽。

第四步:放進肉丸,中火煮至肉丸漂浮,倒入香菜,即可食用。

東坡肉

食材:五花肉600g,香菜1把,生姜2塊,黃酒220ml,生抽100ml,冰糖1把

第一步:五花肉整塊入水,焯兩三分鍾。撇淨血沫,撈出來,處理幹淨之後切大塊。我切了七塊。

第二步:在小炖鍋的鍋底鋪上滿滿的香蔥段,炒鍋也可以,但是液體量有變化。

第三步:將肉塊碼在蔥上,撒一把冰糖蓋在肉上,兩塊姜拍扁,蓋在肉上面,蔥段繼續鋪上。

第四步:黃酒,淋上,醬油,淋上。

第五步:鍋裏加點開水,與肉齊平就好,開火,燒開後轉小火,慢炖兩個小時!

第六步:時間到了關火,鍋底略有湯汁,然後領取容器,可以是小砂鍋,炖盅,深點的瓷碗都可以,將蔥姜挑出來鋪在下面,肉塊夾出來肉皮向上碼在容器裏,盡量整齊,將剩余湯汁澆在肉上。

第七步:加蓋,放進蒸鍋,繼續蒸30分鍾即可。

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