撰文：小莉

近年來，兒童的近視率年年攀升，而在數字化時代，電子産品的使用時間成爲衆多家長和專家頭疼的問題。然而，除了控制電子産品使用時間外，聚焦孩子的生活習慣、作息時間和規律用眼是保證眼部健康的法寶。

首先，我們需要重新審視“遠離電子産品就能避免近視”這一觀點。眼科專家表示，長時間使用電子産品的確是引發近視的一個重要因素，但實際上，孩子長時間閱讀、玩積木、練琴等活動同樣會加重用眼負擔，成爲導致近視的原因之一。因此，僅僅控制電子産品使用時間是遠遠不夠的，關鍵在于合理控制各項活動時間，培養良好的用眼習慣。家長和教育機構需認識到這一點，不僅要限制屏幕時間，還要關注孩子日常生活中的用眼習慣，避免讓孩子長時間、近距離地用眼。

在日常生活中，孩子的作息時間和課程安排也至關重要。專家建議，保證孩子的眼睛能得到充分地休息至關重要。根據患兒的例子，像佳佳和浩浩一樣，長時間進行室內閱讀、拼積木、練琴等活動對視力的傷害很大。因此，如何合理安排孩子的學習、休息和戶外活動時間成爲亟待解決的問題。除了嚴格控制用眼時間，還需要制定科學合理的作息時間和課程安排，讓孩子的眼睛得到更多的休息和放松。

此外，眼科專家還提出了一些行之有效的保護視力的方法。首先是實踐“20-20-20原則”，即近距離用眼20分鍾後，眺望20英尺以外持續20秒，以達到放松雙眼的效果。孩子持續用眼時間越短越好，長時間的任務可以切分成數個小單元去完成，有利于保護視力。同時，應盡量保證孩子每天有2小時的戶外活動時間，讓眼睛得到充分的休息。如果氣候條件不宜外出，也可以讓孩子站在陽台上遠眺。在使用電子産品時，應選擇屏幕越大越好，距離越遠越好，同時嚴格控制使用時間。

學校可以加強對學生的眼健康教育，開展相關的視力保護主題活動，教師和家長應共同參與，引導孩子養成良好的用眼習慣和生活習慣。此外，專家建議家長定期帶孩子進行眼科檢查，及時發現和糾正視力問題，從而有效地預防近視的發生和發展。

以上內容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。