在餵養寶寶的過程中也曾經對怎麽給寶寶做輔食迷茫過。不知道給寶寶吃什麽？吃多少？是吃魚還是吃肉？搭配哪些蔬菜水果好？吃輔食的時候還用喝奶麽？
相信很多寶媽有和我一樣的困惑
下面就把自己的心得分享給大家，希望對媽媽們能有所幫助。
相信這是所有寶媽們都關心的問題，一天中的食材要合理搭配。
1歲多的寶寶，需要以下4大類食物：
2、奶制品
3、水果和蔬菜
4、谷物、土豆、米飯、面包、面條
相信你家寶寶在1歲多的時候應該已經擁有了至少6顆牙齒了。
對于小寶寶來說，他可以把一些不容易嚼碎的飯菜咀嚼後再咽下去了，雖然剛開始的時候會有點難。
這個時候寶寶的一日三餐基本上跟大人吃的一樣了，重點是一定要控制好油鹽的量。
媽媽們在做輔食的時候盡量做到清淡、少鹽、少油、其它程序正常做就可以了。
有的寶寶喜歡自己動手吃飯，雖然一片狼藉。但是媽媽們一定不要阻攔，還要給予適當的鼓勵。
給寶寶做的輔食要掌握軟硬適中、方便寶寶自己食用是最理想的。可以是餃子、面條、包子、馄饨、米粥類的都是可以的。
媽媽們在給寶寶做輔食時，最好是清蒸或者水煮。盡量不要給寶寶吃油炸和熏烤的食物。
重要的事再說一遍，不要給寶寶吃鹽！也不要加蜂蜜、味精、白糖等調料，一定要堅持清淡餵養。
盡量不要給寶寶吃剩的食物，寶寶每次吃的少，就少做多餐。如果做不到，最多做三頓的量，然後分好份冷藏，等吃的時候拿出來加熱就可以了。
提醒大家，其實給寶寶做輔食不用太刻意。盡量利用家裏有的食材，按照蛋白質、澱粉、蔬菜、水果等營養搭配原則就可以輕松搞定。
小食譜
01
雞肉青菜粥
准備食材：
雞胸脯50g
大米15g
綠葉青菜15g
烹饪做法：
· 大米煮粥備用。
· 將雞胸脯剁成肉泥，鍋中加少許植物油。油開後放入雞肉泥炒熟後倒入之前准備好的米粥裏。
· 出鍋前撒入青菜末盛出。
02
蝦仁蛋餃
准備食材：
蝦仁20g
雞蛋1個
菠菜25g
豬瘦肉餡5g
澱粉、姜、蔥適量
烹饪做法：
· 將蝦仁熱水焯熟後剁碎，加入豬瘦肉餡、蔥姜適量攪拌均勻備用。
· 雞蛋中放入適量幹澱粉，然後用清水調成糊狀備用。
· 平底鍋中加少許植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。
· 煨好的蝦仁豬瘦肉餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鍾即可。
03
蝦仁蒸蛋
准備食材：
蝦
雞蛋
烹饪做法：
· 蝦去皮，切碎
· 雞蛋打入碗內攪拌均勻
· 在雞蛋碗內倒入適量水，放入蝦末入蒸鍋內蒸5分鍾。
小提示
寶媽們在給寶寶做輔食時，盡量搭配全面些。這樣可以增加寶寶對不同食物口味和質地的體會，減少將來挑食、偏食的風險。
媽媽們在寶寶吃完輔食後要注意觀察寶寶是否會出現皮膚紅斑、哮喘、腹瀉等情況。
因爲寶寶年齡小，表達不清楚，這時候媽媽們一定要細心。
如果寶寶吃了某種食物後出現異樣，但不吃的時候會有所好轉，再次吃後又出現這種症狀，那麽基本就可以認爲是食物過敏了。
這個時候媽媽需要帶寶寶去醫院做過敏源檢查，確認對哪些東西過敏。
· 10~12個月的寶寶每天的奶量爲600ml
· 13~24個月的寶寶每天應該維持母乳或配方奶粉500ml
小提示
· 寶寶盡量做到每天三餐兩點
· 奶量一般維持在500ml
· 保持一個雞蛋
· 50~75g肉類
· 50~100谷物、蔬菜和水果。
小警告
如果你給寶寶餵食黃瓜條、蘋果塊、香蕉塊等較硬的塊狀食物時，一定要在旁邊監護，以免噎到寶寶。
