泡腳養生，讓人身心放松。但是有些人真的不適合泡腳，尤其泡腳時還“加料”。最近，一位75歲的老人就因“泡腳”住進了醫院。
健康時報圖
用茶水泡腳養生，第二天住進醫院5月18日，據浙江大學醫學院附屬第一醫院微信公號分享，75歲的張先生（化名）身體平時特別好，每天關注養生知識。不過最近，他卻得了腳癬，俗稱腳氣。每到晚上就奇癢難忍，有時候白天也忍不住要搔抓一番。
聽說“茶葉可以殺菌除臭”，晚飯後他拿出來家裏平時都舍不得喝的紅茶，捏了兩搓，泡開後兌入冷水，就把腳伸進去泡了起來。
結果第二天一醒來，張先生發現自己不僅雙腳又紅又腫，連小腿也是，連下床都困難重重。
家人趕緊帶著他就醫。經醫生檢查，發現是腳癬合並了感染，于是便問他是不是最近用什麽東西泡腳了。
“我昨晚上用紅茶泡了腳，茶葉都能喝，泡一下就算沒用怎麽還更加嚴重了呢？”張先生不解地問。
接診的浙江大學醫學院第一附屬醫院皮膚科副主任醫師李亞麗解釋，“紅茶在發酵、存放等過程中，難免會産生一些微生物；再加上您之前因爲腳癬癢去搔抓，已經出現了皮膚破損，茶葉中的微生物就很容易通過這些‘防禦薄弱’的地方進入身體，這就引起感染了。咱們把茶喝下去的時候，它進入的是消化道，並不是進入血液，當然也就不會引發什麽問題了。”①
不是人人都適合泡腳，這5類人尤其要注意四川大學華西醫院中西醫結合外科主治醫師余克強2024年在“華西醫生”刊文提醒，這幾類人不建議泡腳：
1、嬰幼兒和兒童
小朋友的腳板還沒發育成熟，長期用熱水泡腳，足底韌帶會受熱變松弛，影響足弓的正常發育，甚至有可能變成扁平足。
2、糖尿病足患者
糖尿病足患者末梢神經不能正常感知外界溫度，所以用熱水泡腳很容易導致燙傷，引發嚴重的後果。
3、靜脈曲張患者
長時間熱水泡腳，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。因此，此類患者不能用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或蒸桑拿。
4、足癬等皮膚病患者
熱水泡腳可能導致足癬等腳部皮膚病患者發生繼發性細菌感染。對于腳部皮膚表面已經破潰的傷口，熱水泡腳更是對病部雪上加霜。
另外，足部患有濕疹、疱疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，因爲一旦皮膚被弄破，很容易造成感染。
5、心髒病、低血壓患者
熱水泡腳會導致人體血管擴張，全身血液由重要髒器流向體表，導致心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，對有心髒病、低血壓的人來說，會增加發病危險。②
泡腳養生注意這4點夏季吹多了空調以後，晚上也可以泡泡腳。濟甯市中醫院康複一科主任李鵬2023年在接受大衆網采訪時表示，冬季熱水泡腳已成爲人們習以爲常的一種養生方法，能夠暖身體補中氣。其實，在炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能達到養生的效果。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。③
安徽中醫藥大學第一附屬醫院傳統療法中心主任朱慶軍2018年在健康時報刊文提醒，泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。時間過長，不僅會導致血液向雙下肢灌注過多而出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，易出現局部皮膚幹燥等問題。
1、時間20分鍾—25分鍾
一般來說泡腳時間在20分鍾—25分鍾即可，或當泡到後背感覺有點潮，額頭微微出汗即可。
2、水溫40℃-45℃爲宜
一般來說，泡腳水的溫度以40℃-45℃爲宜，最好不要超過50℃，腳上繭較多的人，水溫可適當高一點。皮膚嫩的人，水溫要低一點。
3、泡腳試試加點料
可以紅花、艾葉、花椒適量，煮水後取汁加入，則養生保健效果更好。
艾草。健康時報圖
4、泡腳別三心二意
泡腳時看書，看電視聽上去十分惬意，但實際上也不是個好習慣，因爲看書、看電視時要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，可能會出現燙傷或著涼的問題。
所以泡腳的時候最好也不要看書、看電視，宜靜心養神可以達到“引火歸元”的效果。④
本文綜合自：
①2024-05-18浙大一院《茶水殺菌嗎？75歲老人泡腳進醫院……》
②2024-01-02華西醫生《當心！這5類人不適合泡腳，華西醫生：這份超全泡腳指南！快收藏》
③2023-06-19大衆網《夏天濕氣重 祛濕有六招》
④2018-11-27 健康時報《冬季泡腳有標准》
編輯：任璇審稿：魯洋
