有心理學家曾做過一項實驗。

他讓幾位試驗員，給繡花針穿針引線，並設置不同的獎品，激勵他們完成任務。

實驗結果表明，越是想要得到獎品的人，越會全神貫注地穿針引線。

可，過于專注讓他們的手止不住地顫抖，最終無法獲得成功。

這種現象被心理學家解釋爲“穿針效應”。

即，一件事，你越是想要用力做好，結果越是出差錯。

實際生活中，我們也常常被“穿針效應”所困擾。

太想寫好字，就會將字寫得歪歪扭扭；太想作出創意，結果大腦一片空白。

有句話說得好，全則必缺，物極必反。

太用力，往往是一場災難。

遊泳是一項對身心有極大好處的運動。

在一些遊泳比賽中，我們常常會聽到周圍的觀衆大喊“加油，用力劃”。

人們總是錯誤地認爲，只要調動全身的力氣，拼命向前沖，就能對抗水的阻力，快速到達對岸。

但是，動力學證明，劃得越用力，速度就會越慢。

水這種介質，你給它多少力，它就回饋給你多少力。

當你用力去抓水時，水就會從你身邊悄悄溜走。

相反，你溫柔地抓取，才能循序漸進地擁抱它，從而減少阻力，越遊越快。

掌握好進退的力道，才能遊刃有余不惋惜。

誠如《人生不必太用力》一書中所說：

“人生中常見的遺憾有兩種，一種是力所不及，一種是用力過猛。”

努力是成功的必要前提，但用力過猛就會與成功失之交臂。

2020年，網友@蓑衣開始自己的創業生涯。

因爲有股子興奮勁，總覺得自己能幹出一番業績來，前十個月的時間裏，用“忘我努力”來形容她的狀態毫不爲過。

每天兩場直播，給學員講解課程精華，下播後感覺口幹舌燥，累癱在床上。

直播結束，還要錄制視頻發布到平台上，以便增長粉絲，打響名氣，從寫提綱到錄制再到成片，她經常忙到淩晨三點才入睡。

人們常說，想成功就要向前沖，但她卻在“老話兒”裏栽了跟頭。

沒日沒夜地工作，讓她感覺腦子根本不夠用，長時間的飲食不規律，導致她的身體出了很大問題。

十個月下來，她的課程轉化還是寥寥，粉絲增長也少得可憐。

最終，自我懷疑將她牢牢束縛，過度努力讓她看不到未來的方向。

作家呂白曾說：“太用力的人往往太急躁，後勁不足。人生是長跑，不是百米沖刺。”

現實生活中，我們常常急于得到一個結果，卻忽視了理想與現實的距離。

職場上，爲了升職加薪在老板面前極力表現自己，結果一件小事沒做好，引得領導大失所望。

教育上，專業課、興趣班，作息表被寫得滿滿，越是著急孩子的提升，成績反而成了墊底。

交往上，舍棄自己的時間甚至金錢，去融入一個圈子，總是想要獲得超強人脈資源，結果發現自己始終是“局外人”。

很多人盯著那個目標奮不顧身地沖去，一開始就花光了所有力氣，最終倒在黎明前的黑夜。

和夢想一步之遙，卻止步不前，可望而不可及。

廢掉一個人最快的方式，就是讓他用力、用力、再用力。

生活裏，真正的高手，往往不會在一件事上拼盡全力。

學會張弛有度，才能在風浪中穩穩進步。

在武術太極中，有一種說法，叫做“四兩撥千斤”。

指的是，有時候解決一個難題，不需要很大的力氣，適當投入反而能起到出其不意的效果。

真正的高手，往往懂得張弛有度。

青年創業者趙夏笛，曾是一家跑車俱樂部的創始人。

在跑車俱樂部不斷虧空的情況下，他沒有執著于本行業的積累，而是選擇果斷放棄。

國外留學多年的他，深知國內外電商在發展上的差距，既然國內電商已紅海一片，不妨和外國人做生意。

他通過互聯網直播，將自己的産品用英文介紹給客戶，每服務好一單生意，他的信用值就相應提升。

金牌商家的標簽，讓他的客戶越來越多，訂單量暴增。

用他的話來講：“生意就像賽車，在彎道裏，拿到一個更短的路線，在出彎的時候跑在前邊。”

他不在大河中拼命逆流，而是不疾不徐，在小溪中順流而下，最終在跨境電商領域做得風生水起。

正如電視劇《假日暖洋洋2》中的台詞：

“人這輩子有很多岔路口，運氣好的時候就一條路走到黑，點子背就換條路。

堅持是一種美德，但是量力而行，是一種智慧。”

生活的路從不是一帆風順，有乘勢飛揚，也有道阻且長。

不同的難題，就要給出不一樣的解題方案。

聰明的人，往往清晰自己的能力邊界，能義無反顧付出，也能節省力氣另辟蹊徑。

曾在網上看過這樣一個小故事。

小男孩的面前擺著一塊大石頭，父親要求他將石頭搬起。

小男孩摩拳擦掌，雙手抱著巨石，使出了渾身力氣，但巨石紋絲未動。

他又嘗試用木棍翹，用腳頂，皆無濟于事。

最後，他精疲力盡對父親說“盡力了”。

但父親笑笑說：“你沒有盡力，因爲你沒有發現，我能搬動這塊石頭。”

生活中的我們，如故事中的小男孩一樣，被遙不可及的目標折磨得身心俱疲。

偶爾轉換思維，讓緊繃的大腦放松，機會往往就在身邊等著發現。

該用力的時候用力，該放手時放手，跳出自我束縛的牢籠。

夢想如流沙，握得太緊，反而傾瀉如注。

張弛有度，才會發現，腳下是一片寬闊坦途。

老子說：“鎮之以無名之樸，夫將不欲。不欲以靜，天下將自正。”

萬物自有其規律，凡事適度則可以和諧共生，過度則易成災禍。

那麽，我們如何才能達到老子講的張弛有度？和大家分享三點經驗。

①找准方向，適當投入

一家公司大門的鎖有點故障，常常鎖不上門。

新來的職員用了很大力氣，擰一下鑰匙就卡住，怎麽也過不去第二道卡。

一位老員工過來說：“可能是卡在了某個地方，找到原因，別亂用力氣。”

結果新職員聽後，簡單動動鑰匙，又推了推門，門一下子就鎖好了。

生活中，我們常常找不對努力的方向，越投入錯得就越離譜。

當發現用力依舊解決不了問題時，就要懸崖勒馬，適當投入。

如果股票時時被套牢，長久看不到收益，就要停止投入，太執著容易兩手空空。

如若對方不是那麽喜歡你，及時抽身，免得付出太多難以自拔，陷入內心苦悶。

很多優秀的人，善于專注投入，也能及時醒悟。

用行動驗證道路的正確性，不斷修改訂正，才會體驗更完美的人生。

②放下輸贏，關注過程

你是否有過類似體驗：

騎車的時候，看到路上有塊磚，越是想躲避，車輪越是靠近；

演講的時候，稿子背的滾瓜爛熟，越是告訴自己不緊張，說話越是結巴。

集中目標是一件好事，可過度關注目標，就會導致負面結局。

鄧亞萍曾在《圓桌派》訪談中描述過運動員的心理素質。

她說：“在比賽中，你一旦有了「我要贏了」這種心態，那麽你一定會自亂陣腳，失敗收場。”

關注輸贏，人的心跳就不自覺加快，手心冒汗，精力分散乃至動作失調。

優秀的競技者，習慣于將整場比賽分解成一個又一個小目標，集中注意力在每一分、每一個細節、每一個當下。

在過程中分秒必爭，一分一分累計，就是比賽的勝利。

與其在成敗的結果上過度關注，不如走好腳下的每一步。

放下對輸贏的執著，冷靜下來，去穿越面前的風風雨雨。

③別太較勁，給自己留白

網友@山豬嚼不了細糠曾講述朋友的經曆。

朋友在北京的一家電商公司上班，爲了事業上的成功，幾乎耗盡了所有心血。

每天七點起床出門，晚上九點下班到家，趕上節日大促直接住在公司。

睜開眼的第一件事就是看商品賣了多少，如何提升購買率。

朋友用力地生活，跟對手競爭，也和自己較勁。

但這樣的日子讓朋友身心疲憊，直到有一天，朋友跟完最後一個項目，安靜地離職了。

走出公司大門的那一刻，朋友哭了，不是舍不得同事，也不是替努力不值。

而這麽多年，從沒發現北京的夏天如此好看。

老話說得好：“水滿則溢，月滿則虧，世間萬物無不遵循物極必反的道理。”

做人亦是如此，把自己的生活填充得不留一絲空隙，陽光就照不進來。

放松一點，隨意一點，總有人力不可爲的事，學會給自己的人生留白。

唯有此，才可擁有自由自在的生活。

毛姆曾說：“一個人能觀察落葉、鮮花、從細微處觀賞一切，生活就不能把他怎麽樣。”

越是用力追求，好的生活越是不來。

處在充滿不確定的時代，任何事情都有可能發生。

不能持續的關系，難以承受的壓力，無法完成的夢想，拼盡全力也實現不了的事情，逐漸演變成一場自我焦慮。

別著急，別用力，張弛有度慢慢走，總會到達終點。

就像有人說的：人生不過一站站的風景，最壞的結果，不過大器晚成。

余生，願你不疾不徐，在波瀾不驚中成就更好的自己。