早晨起來喝一杯淡鹽水是可以的，鹽有清火消毒的作用，如果養成每天喝適量淡鹽水的習慣，對于改善便秘也有一定的效果。

早起喝杯淡鹽水，一般適用于便秘人群，對于健康群體來說，早上起來只喝溫開水就可以了，沒有特別情況，切勿盲目補充鹽水。

早上喝水的目的一般是促進胃腸蠕動，如果喝太多鹽水，可能會導致身體內的鈉過多，反而不利健康。

對于心腦血管患者來說，早上喝淡鹽水也不適合，水裏的鹽分有讓血壓升高的風險。

便秘是長期飲食、運動等不良生活習慣導致的，想要緩解便秘，只靠一杯淡鹽水是很難解決的。

還要改變自己的不良生活習慣才能得到緩解，尤其是飲食方面。