1、預防運動傷害
熱身可以幫助我們的肌肉、關節和韌帶逐漸適應即將進行的運動，從而減少因突然劇烈運動而導致的拉傷、扭傷等傷害。
2、提高運動表現
適當的熱身可以增加肌肉的彈性，提高關節的靈活性，使得我們在運動中可以更好地發揮，無論是力量、速度還是耐力。
3、促進血液循環
熱身運動可以加速血液循環，爲接下來的運動提供更多的氧氣和營養物質，有助更好地完成運動。
運動前熱身的重要性
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