老話講：藥補不如食補，食補不如睡補。所以說睡覺才是最養人的。
睡眠真的很重要，吃得再好，不能被身體吸收，轉化爲氣血，那都是徒勞。把覺睡夠了，身體能量足，才能夠順利地吸收氣血，轉化爲所需的能量。
要想老的慢，活得久，得從好好睡覺開始。
晚上11點——淩晨1點（長精）
淩晨1點——3點（長血）
淩晨3點——5點（長氣）
改善睡眠
1、按揉安眠穴
2、自制助眠藥枕
荞麥枕
3、4-7-8呼吸法
鼻子呼吸4秒，憋氣7秒，再呼氣8秒，循環3次。
中醫：睡個好覺其實很簡單！你有多久沒有好好睡一覺了？
作者最新文章
健康TOP
- 1 午睡可能影響壽命!再次提醒:過了50歲後,牢記午睡“四不要”
- 2 中國癌症高發，凶手之一就是味精？提醒：這2種調味品才危險
- 3 同是人口大國，印度患癌症人數僅爲中國的13？這4個原因暴露真
- 4 央視曝光市場“奪命毒衣服”,致癌物超標20多倍!可別再亂買了
- 5 中藥又立功?研究發現:青蒿素16小時內就能殺死癌細胞,是真的嗎
- 6 一旦感染終身攜帶!發作時痛不欲生,超9成人體內潛伏有這種病毒
- 7 打破常識!北大51萬人研究發現:長期吃辣,或可降低多種癌症風險
- 8 德國病理學之父：炎症是癌症的禍根，患上5種炎症不要拖
- 9 手機不能放枕頭邊,因爲有輻射會長腫瘤?瑞典研究告訴你答案
- 10 研究發現:70歲以上沒有癡呆的老人,大多在50歲時做了這件事
健康最新文章
- 1 從肺裏咳出來的痰到底有多髒?吞下去對身體有害嗎?真相來了
- 2 黃瓜是腸癌“催化劑”?醫生:不想腸癌來的快,2物再愛也要忌口
- 3 藥酒變“毒酒”，一杯藥酒致15人腎衰竭，這4類中藥別用來泡酒
- 4 世衛點名的“致癌水”,不是千滾水、隔夜水和陰陽水,勸你遠離
- 5 病人將在一兩天內死亡，醫生是怎麽知道的？難道會算命嗎
- 6 別再被誤導了!這6種被誤認爲蔬菜的主食,糖尿病患者少吃或不吃
- 7 大蒜竟是肝癌“凶手”?醫生提醒:不想肝髒報廢!3種食材請慎用
- 8 央視曝光市場“奪命毒衣服”,致癌物超標20多倍!可別再亂買了
- 9 肺癌來臨，腿部先知？提醒：雙腿出現2個異常，建議盡早檢查CT
- 10 鼻毛“竄”出來的男人,有何不同?鼻毛變白暗示什麽?看完漲知識
热门分类