根據五運六氣的推算啊，今年是大寒濕的一年，上半年太陽寒水司天，下半年太陰濕土在泉，外部環境也會影響我們的身體狀態，寒邪和濕邪都屬于陰邪，最容易耗損陽氣，入侵身體後，先傷脾陽，再傷腎陽，那今天我就來教大家如何去有效的補陽祛濕。

先來是脾陽受損，中醫認爲這個脾爲燥土，得陽始運，喜燥惡濕，脾之陽氣受損，就不能腐熟水谷，食物無法被正常運化，就容易出現腹瀉、便溏的情況，甚至大便中還夾雜著尚未完全消化的食物，氣血沒有了補充來源，人也會變得容易疲憊、困倦乏力，不管做什麽都沒有精神。

脾陽不足，水液運化也會失常，體內水濕泛濫，困住脾胃，人就會出現四肢困重，食欲不振，消化不良，大便黏膩等症狀。再去看舌象，舌質淡白，舌苔也比較白膩，上面有一層水光，有些人舌邊還會有一圈牙印，這叫齒痕舌。那這個時候就需要去益氣健脾，溫陽化濕了，可以參考一個參苓白術散。

如果脾陽受損的時候你沒當回事，時間一長，便會累及腎陽，導致腎陽受損。腎主一身陰陽，腎陽一傷，人整體就偏陽虛了，會出現明顯的畏寒怕冷，腰膝冷痛的症狀，小便清長，夜尿頻繁，男性還會出現功能低下，宗筋難起的情況，那這個時候就需要去補益腎陽了，可以參考一個桂附地黃丸。

除了用藥之外呢，大家平時在飲食上也要多加注意，盡量少吃生冷、油膩的食物，以免加重脾胃的負擔。好了，今天的內容就分享到這裏了，我們下期再見！