說到腦中風，想必大家都有所了解，並不陌生。現在腦中風越來越趨向年輕化，腦中風是日常生活中比較常見的一種疾病，由于人們的工作壓力越來越大，近年來，腦中風疾病，逐年呈上升的趨勢，給人們的健康帶和生活來了很大的影響，爲了減少腦中風的發生，大家一定要積極的預防。那麽，腦中風怎麽預防?

腦中風怎麽預防?

1、健康飲食

建議大家要養成良好的生活習慣和飲食習慣，盡量保證低脂肪，低熱量，低糖分的飲食方式。平時可以多吃一些富含鉀元素的食物，包括黃豆，海帶，蘑菇等，同時要多吃新鮮的水果和蔬菜。

2、保證休息

在平時的生活中要避免過度勞累，一定要保證適當的休息時間，避免讓自己長期處于緊張的狀態下。

3、調節情緒

平時一定要調節好情緒，避免出現大喜大悲的現象，並且要保持良好的精神狀態，生活中要注重勞逸結合。

4、積極鍛煉

平時要適當的進行鍛煉，不僅能夠保持健康的體重，還能夠提高身體的機能，並且能夠增強身體的免疫能力。

5、控制體重

如果出現體重過高的現象，不僅會影響自身的美觀，而且還會影響身體的健康，除此以外，還很容易引發腦中風的疾病。所以在平時的生活中一定要適當控制體重，如果出現肥胖就要適當的減肥，將體重控制在健康的範圍之內。

6、預防血脂異常

出現血脂過高的現象也很容易引發腦中風，高血脂的現象不僅發生在中老年人，年輕人也可能出現高血脂的現象，這樣就會增加年輕人出現中風的風險，所以建議大家每5年至少檢測一次空腹血脂。