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作爲一個時時把減肥挂在嘴邊的人，規律的鍛煉是常態，也有助于心血管方面健康的。樓主最愛的運動就是遊泳和跑步了，不僅減肥塑身，而且還能增強體質。夏天因爲天氣比較炎熱，戶外跑步一動一身汗，所以樓主遊泳比較多；而十一假期過後，天氣越來越涼快了，跑步運動終于可以提上日程啦！

但很多新手會有誤區而一味的追求跑步的速度，其實這種想法是錯誤的。想要通過運動燃脂減肥，配速都是次要，重點需要關注跑步時候的心率指標，這其中涉及的原理，就是樓主之前跟大家分享過的減肥最佳跑法——MAF180！而爲了能夠更專注于跑步訓練，樓主最終入手了今天要跟大家分享的EZON宜准專注者R7運動手表。

作爲一款專業的競技跑步手表，宜准R7全新升級了燃脂跑、減壓跑、進階跑、馬拉松等多種跑步模式，並且通過新一代四通道光學心率來提升跑步過程中數據監測的准確性，可以說是一款爲跑步而生的專業級運動手表，如果您正有選購運動手表的計劃，不要錯過樓主今天的分享哦！

樓主最開始關注這個宜准品牌是因爲其是馬拉松賽官方指定運動表，而且樓主關注的好幾個馬拉松領跑員都推薦和使用過他家的心率帶和運動手表。一開始樓主也是抱著試試看的心態入手了宜准的心率帶，對比了一下進口品牌動辄五六百的價格來說，宜准的C009心率帶促銷價格只要100+，性價比還是很高的，而且用了這麽長時間，使用體驗也非常滿意，心率測定也更專業且准確，讓我對這個品牌有了特別好的初印象。

所以在選擇運動手表時，樓主也重點關注了一下這個品牌。最新款的EZON宜准專注者R7運動手表，相比于前一代的R6有了比較多的升級，特別是運動模式由3種增加到28種，除了專業的跑步模式以外，還追加了騎行、遊泳、鐵三、越野跑、跳繩等，特別適合樓主這種運動廣泛的人。而且相比于蘋果手表一天一充的電池狀態，這款宜准R7運動手表居然能做到續航30天，這一點實在是太酷了！再加上不到千元的定價，性價比很高，還有什麽理由不沖呢？！

下單後順豐快遞隔天就送到了，白色的外包裝正面印有品牌logo和産品的縮略圖，背面則是産品特色、參數和制造商等信息，方便未開封的狀態下了解産品信息。

包裝盒正面印有“專注者“的大字，以及“專注 真跑者”的宣傳語，可以看出這是一款針對跑步者設計的專業手表，而且能成爲馬拉松賽官方的指定運動表，可見其在跑步方面的專業性還是非常強悍的！

産品清單包括了宜准R7運動手表、說明書、領夾式接口的充電線和2張手表的貼膜。充電器造型比較特殊，不能和其他數碼設備通用，所以千萬別弄丟哦~

打開包裝就能看到宜准R7運動手表啦，卡動的設置可以防止運輸過程中的移位和損壞，而且包裝也比較貼心，比如表盤由貼紙保護防刮磨、表帶有泡沫卡扣和支撐，多重細節防護到位！

宜准R7正面采用的是44mm*11.2mm的圓形屏幕，分辨率爲240x240；背面爲四通道光學心率模組+對稱式菲涅爾光學透鏡，可以進一步提高數據測量的准確性。

R7官方標配的是全新液態硅膠材質的表帶，不僅佩戴起來親膚柔軟，抗菌防敏，運動出汗也不會産生異味，而且卡扣設計也很牢固，佩戴之後即使是劇烈運動也不容易脫落。表盤右側有2個按鍵，上鍵是旋轉翻頁/確認鍵，下鍵是返回/開關機按鍵。

樓主最終入手的是深海藍的表帶，除此之外還有曜石黑和岩石灰兩種選擇。搭配了44mm的表盤直徑也剛剛好，女生戴也不會特別突兀。

宜准R7采用的是半反半透MIP戶外專用顯示屏，在陽光直射的狀況下數據依舊清晰可見。手表重量僅29g，含表帶也才43g，作爲一款輕量級運動手表，運動起來可以減少腕部的負重感，帶來輕若無物的佩戴體驗！

首次使用之前，需要下載宜准跑步app，根據提示操作，即可輕松完成設備綁定。

宜准跑步app的整體設計非常簡單，功能也挺多首頁上半部是運動時長、步數和卡路裏消耗，中間是運動記錄，下面則是睡眠、心率、最大攝氧量、當前體力、乳酸阈值及給出的半馬和全馬成績預估，此外手表的運動數據也會同步到app上自動評析，非常專業。

此外，它還可以和多生態數據互通互聯，比如樓主常用的蘋果健康、微信運動、Keep、咕咚、悅跑圈等等，數據分享也更專業。

作爲一款跑圈廣受追捧的專業級跑步手表，宜准R7除了擁有戶外跑、操場跑、馬拉松、室內跑等多種跑步模式以外，還全新升級了燃脂跑、減壓跑、進階跑和馬拉松等，全面滿足一個跑步運動愛好者的多樣化跑步需求。

搭配全新升級的跑步模式，可以制定個人運動計劃、分析訓練指標和訓練效果，全面而專業的解讀各項跑步數據，盡快找到薄弱環節去突破。

除了常規的戶外自由跑以外，樓主重點給大家介紹一下這款宜准R7運動手表的燃脂跑功能。我們都知道，跑步需要控制運動心率在最大心率的60%-75%左右，這樣才可以最大程度消耗脂肪，而低于45%的最大心率則沒有明顯的燃脂效果。

而這款運動手表不光可以實時定位和測試數據以外，燃脂跑功能還可以精准的測算達到燃脂效率的時間，並且能夠實時提供當前心率。

樓主最近剛開始恢複跑步訓練，所以都是以慢跑爲主。以樓主半個多小時的跑量來看，實際燃脂跑步時間才十多分鍾，這個還是有待提高的。另外跑步結束後手表上就能實時顯示跑步路線，這個主要依賴于這款運動手表搜星速度快、定位才能如此精准！

除了手表上簡單的數字提示以外，宜准跑步app上面可以查詢到更詳細的運動數據，並且還能按照不同運動類型進行累計，方便隨時掌握運動進度。

以樓主這次燃脂跑爲例，跑步結束後還可以在app上面對本次跑步數據進行詳細的分析，找出薄弱環節，方便後續有針對性的調整！

除此之外，宜准R7還內置了劃船、跳繩、賽艇、登山、徒步等28種運動模式，特別適合像樓主這種喜歡跑步、遊泳、劃船、跳繩等多種不同運動方式的人。飯前跑步2公裏，飯後劃船200次等等，各種運動交替著練，也不用擔心總鍛煉一樣而枯燥了！

樓主之前也介紹過，想要通過運動燃脂減肥，心率指標是很重要的一項參考數據。宜准專注者R7運動手表會通過不同顔色來區分運動強度，並通過箭頭標識的心率所在的區間，方便我們根據需求實時調節運動強度。

app端也可以通過數據分析來查看運動過程中的平均心率、最大值等等信息，方便我們即使做出調整。

樓主用專業的心率帶做過數據對比，宜准R7的心率數據還是非常標准的，而這點全憑其搭載的四通道光學心率模組和對稱式菲涅爾光學透鏡來實現的，數據監控的准確性更高！

宜准R7采用GPS+北鬥+GLONASS+GALILEO+QZSS全球五大衛星定位系統，借助AGPS輔助定位技術，讓定位更加精准，實際體驗過程中也發現宜准R7的搜星速度確實很快！

作爲一款專業的運動跑表，宜准R7基本沒有什麽娛樂選項，但是多樣化功能比較多，使用起來很方便。在表盤界面，按壓右下方按鍵可進入跑表設置界面，在設置界面裏面有系統設置、鎖屏開關、日常監測開關、免擾開關、藍牙開關、運動曆史、節拍器、秒表、倒計時、鬧鍾、HRV測量、傳感器校准（指南針、高度、藍牙心率、定位）等相關功能設置。

除此之外，它還支持5ATM防水、IP6X防塵、耐腐蝕，並且能夠在-20°~+60°的極端條件下使用，表現還是相當靠譜的！

宜准R7的電池容量爲220mAh，官方宣傳最高可實現30天續航，如果24小時開啓GPS尋星模式的話，也能實現24小時的續航時間。樓主實測正常當作睡眠、數據監控手表佩戴的話，三天才用去了10%左右的電量，這點確實驚豔到我了！甩一天一充的蘋果手表還幾條街！

不僅續航時間長，而且充電回血速度也很快，樓主實測20%左右電量充到滿電，用了1個小時的時間。這個速度雖說沒有手機那種大功率電源來的迅猛，但是整體充電速度也是夠用的，洗澡的功夫就能充滿，非常nice！

通過一段時間的使用，樓主對宜准R7最情有獨鍾的兩點就是其全新升級的跑步模式和專業的心率測定，能夠幫助我們更好的制定基于心率的訓練方式。此外，其高顔值、超長續航以及不足千元的定價也讓我很滿意。而且除了跑步鍛煉，劃船、跳繩、遊泳等運動也都支持，適用場景特別廣！

如果您正好有購買運動手表的計劃，不妨考慮一下這款爲運動而生的宜准專注者R7！

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