“老李去世了。”

聽到這句話後，大家好像並沒有太多的悲傷，反倒有一種釋然的感覺。老李是我之前接觸比較多的一位患者，年齡也不大，才60來歲。這人一直都很樂觀，即便後來癱瘓在床，偶爾還會讓他的妻子捎話來表示感謝。

老李得的其實也不是什麽大病，最開始就是高血壓，他也一直在吃著降壓藥。可他這人有一毛病就是管不住自己，生性樂觀的他一直覺得，人活在世就得學會享受，所以他就一邊吃著藥，一邊做著高血壓病人不該做的事兒，什麽吸煙、喝酒、熬夜、不良飲食等等，這些多年養成的壞習慣，他始終都沒戒掉。

其實，老李也知道，這些習慣對血壓的管理沒啥好處，但用他的話說就是：沒了這些，活著還有啥意思呢？如果讓我戒掉這些，我甯願去死。

結果，後來老李就倒下了，突發腦梗，人是救過來了，但也癱瘓了，在床上躺了2年多，前幾天突然去世了。雖然也挺惋惜的，但其實也有欣慰，對老李這樣的人來說，與其這樣活著，倒不如早點離開。

而且，他的癱瘓對于整個家庭來說，也是一種負擔。老李的妻子身體也不好，兒子又遠在外地，他也想把老兩口接過去照顧，但他自己還在租房子住。無奈之下，兒子只能辭職回家，在老家這邊找了一個臨時的工作，也好方便照顧父母。如今，老李走了，兒子也好安心工作了。

這大概就是現在很多家庭面臨的現狀，家裏只要有一個重病的人，整個家庭都會被拖累。所以說，這人活得太長壽，真不一定是好事兒，關鍵是得高質量的活著，不拖累子女，那才是老人最大的福氣。

人的衰老是必然的，但什麽是正常的衰老，什麽是異常的衰老，這是要分清楚的，只有早點發現問題，早點應對，才能防患于未然，讓自己的老年生活過得更舒適一些。

1. 腰酸背痛

正常表現：人上了年紀，骨骼、關節、肌肉組織等也隨著老化，所以老年人有個胳膊腿疼、腰酸背痛的，其實是很正常的，尤其是年輕時下過苦力的人，骨損傷會更嚴重，所以疼痛感可能更強一些，不過正常的衰老是不會影響老年人生活的，疼歸疼，但不影響走路活動，而且可以緩解，多休息，多按摩，注意保暖，一般問題不大。

異常表現：如果胳膊、腿、腰、肩膀、膝關節等部位的疼痛過于劇烈，反反複複，越發嚴重，嚴重影響到正常的生活，那就要早做處理了，這往往預示著老年人有著嚴重的關節炎、腰椎間盤突出、肩周炎等問題，需要盡早接受治療，以防病情加重，降低生活質量。

2. 失眠健忘

正常表現：睡眠質量下降，容易忘事兒，這也是腦衰老的正常表現，同樣對老年人沒什麽實質性的傷害，只不過就是會丟三落四，學習能力比不得年輕人，睡眠時間變少，還容易早醒、失眠，這些現象可能會隨著年齡的增長，越發明顯，但一般都在可控範圍內，問題不會很嚴重，對生活也沒有太大的影響。

異常表現：對于老年人來說，如果是嚴重的失眠，突然的健忘，那就要小心了。像是長時間的失眠，對身體和精神都是一種折磨，甚至可能會發展爲抑郁症。而突然的記憶力下降，且持續加重，那就有可能是腦血管疾病、老年癡呆症的征兆，尤其是伴有頭暈、頭痛、肢體麻木、性情變化、表情淡漠等症狀時，一定盡早就醫。

3. 乏力倦怠

正常表現：人上了年紀，心髒功能老化，體力和精力都會下降，重活幹不了，還提不起精神，如果再吃不好睡不好，想太多，那可能就會出現頭暈、乏力、倦怠等問題，這其實也是正常的，關鍵還得靠自我調節，所謂用進廢退，人體器官也是一樣的，老了也得多動多學，這樣對調整身體和精神狀態都有好處。

異常表現：如果每次活動後都喘的不行，經常性的心慌、胸悶，甚至在運動或情緒波動時，還會有胸痛的表現，這時候就要警惕是否是心髒出了問題，因爲這些都是心肌缺血的表現，可能是冠脈狹窄或堵塞了，嚴重了就是冠心病，甚至是心梗。

4. 胃腸不適

正常表現：吃飯沒有胃口，稍微吃一點就飽了，還經常受到便秘、消化不良、腹脹等問題的困擾，這也是很多老年人所面臨的現狀，其實也是因爲衰老導致腸胃功能變差，消化吸收能力下降，再加上老年人活動少、吃的太細，就更容易出問題了。不過，還是那句話，正常衰老所致的腸胃不適，不會太嚴重，而且通過飲食和運動幹預，是可以緩解的。

異常表現：如果是經常性的，反複發作，不斷加重的腸胃不適，且伴有胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心等症狀，甚至是出現血便、粘液便、吐血等嚴重的問題，這時候務必去醫院做個詳細的檢查，排除消化道出血、消化道腫瘤等疾病的可能。

寫在最後：正確區分衰老和疾病，只是高質量活下去的第一步，而想要從根本上延緩衰老，活得更健康，關鍵還在于自己，如果真想好好活著，就趁現在改變不好的生活習慣，合理飲食，規律作息，適度運動，多培養一個興趣愛好，多交幾個知心朋友，多學點東西，多笑笑，少管閑事，少生氣，生活也一定會笑著回饋于你。