生命在于運動，這句耳熟能詳的話語，道出生活的真谛，生命是有限的，在有限的時間裏，健康的活著就是非常幸福之事。早日明白這個道理，早日動起來，也能早日讓自己身心更健康，更可能的去保持心情愉悅和年輕狀態。女星張庭近日在社交平台上分享了她的運動vlog，配文“運動貴在堅持，今天你和庭姐一樣打卡了嗎？”

很難想象，張庭已經年過半百，單看她的狀態，難以准確猜測出她的實際年齡，這得益于她每日的保養護膚，運動塑型，這不，近日打卡慢跑5公裏，並分享每一次運動時，腦子裏想放棄的瞬間，比如跑到3公裏的時候，腦子裏穿出可以啦！今天很棒啦！休息一下吧！但張庭可不是一個輕易放棄的人，咬牙堅持跑完5公裏，張庭依據自身運動經曆發現，好的習慣30天養成，身體慢慢適應後，會感到越來越輕松。

運動這個好習慣，能帶來大大的好處。比如一個很有意思的熱搜：“堅持鍛煉相當于1年多賺17萬”，這是源于一份《柳葉刀》上的研究顯示，每周運動一個小時，緩解抑郁的效果立竿見影。這篇研究還有個有意思的計算，運動帶給人相關的情緒價值，相當于一年多賺了17萬人民幣，或是高中後多讀一個大學學位。運動帶來的健康、美麗、情緒價值是如此的值得去做，趕緊行動吧！