文|婚姻咨詢師劉潔

在愛情裏，我們總會遇到一個特別的人。

他或許曾是我們生命中的一抹亮色，但隨著時間的過去，種種原因之下，我們不得不考慮放手。

遇到這種情況，很多人會選擇刪除微信來試圖忘記。但其實，真正的放下，並不是刪除就能做到。

那麽，到底要怎樣，才能更快地放下一個人呢？

我們要明白一件事，放下一個人，並不是要把他從記憶中完全抹去，而是要從心理上，解除對他的依賴和執念。

正如張小娴所說：“放下一個人，不是忘記，而是不再想起。”

所以，我們要做的第一步，就是接受現實，正視自己的感受，而不是逃避。

這個時候，別急著刪微信。

因爲，微信只是一個工具，它本身並沒有錯。

保留著他的微信，也並不意味著你就無法放下。

相反，通過微信，你可以更爲直觀地觀察到他的生活。漸漸的，讓自己習慣沒有他的日子。

當你看到他的動態，不再心動時；當你看到他的名字，不再緊張時。那就說明，你已經在放下他的路上了。

接下來，我們可以嘗試去轉移注意力。

人們常說，時間是治愈一切傷痛的良藥。

但在這段“時間”裏，你需要找一些事情來充實自己，無論是工作、學習，還是興趣愛好，這些都可以。

當你忙碌起來，你就會發現，那個人的影子，在你的腦海中出現的頻率越來越低。

正如叔本華所說：“避免痛苦的辦法，就是讓自己忙碌起來，這樣就沒有時間去想那些不愉快的事情了。”

小文在分手後，很長一段時間都沒有辦法釋懷。

她曾經想過，要刪掉前男友的微信，但最終還是沒有這麽做。

她試著重新規劃了生活，每天都安排得滿滿的。幾個月後，她發現自己已經很久沒有想起前男友了，即使偶爾看到他的動態，也能心平氣和地劃過。

除此以外，你還可以與他人分享你的感受。

當你覺得難過，或者放不下的時候，可以找一個信任的朋友傾訴，往往能起到意想不到的效果。

朋友的理解和支持，會讓你覺得並不孤單，也能幫你從不同的角度看問題。

就像培根所言：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”

這時候，你還可以嘗試建立新的社交圈。

當你進入一個新的環境，結識新的朋友，你會發現自己的世界會變得五光十色。

新的朋友，新的生活，這些都能讓你漸漸淡忘過去的那段感情。

其實，這不是逃避，而是一種成長。

畢竟，人生就是一個不斷遇見和告別的過程。

每一段感情，其實都是一次成長的契機。

當你結束一段感情後，不妨靜下心來反思一下，自己在這段感情中的得失。

這樣做，可以幫你更好地放下過去，還能讓你在未來的感情中，少走彎路。

楊绛先生曾經說過：“無論人生上到哪一層台階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你擡頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。”

當你能夠平視自己的過去，坦然面對自己的錯誤時，你就已經走在了成長的路上。

不管怎麽說，放下一個人都不是一件容易的事情，它需要時間，需要勇氣，更需要智慧。

但請記住，真正的放下，並不是逃避或者刪除他的存在，而是從內心深處，解除對他的執念和依賴。

當你能夠做到這一點時，你就能真正的放下了。

正所謂“曾經滄海難爲水，除卻巫山不是雲。”願你能徹底的放下，找到屬于自己的那片海和雲。