無論是順産還是剖腹産，孕期女性的骨盆都會經曆伸展和容積增大的過程。分娩後，隨著骨盆及周圍組織逐漸恢複原狀，各關節和肌肉之間的聯動也會引發一系列變化，從而重塑人體的力學結構。
在這一恢複過程中，許多産婦會經曆一段遊走性疼痛，其大致規律是由頭部開始，逐漸向下延伸至足部。這種疼痛通常持續約一年，且程度因人而異。
對于初産婦而言，她們的骨盆恢複相對較快，同時這也是她們體質發生正反兩方面轉化的關鍵時期。因此，初産婦在産後的恢複期應格外重視身體的調整和護理，以促進骨盆的快速恢複和整體健康的提升。
在傳統觀念中，人們常認爲“不通則痛”、“不榮則痛”，即氣血運行不暢或營養供應不足會導致疼痛的發生。用現代醫學的語言來解釋，這其實就是指局部組織由于某種原因受到壓迫，導致壓強增高，從而引發疼痛感。
在分娩後的恢複期，女性的骨骼、關節以及肌肉系統會經曆一系列的調整，以適應新的生理狀態。在這個過程中，某些部位可能會因爲受力不均、風寒侵襲等原因而出現疼痛。這是因爲寒冷天氣會導致血管收縮，使得血液循環不暢，進而增加局部的壓強。同時，疼痛也可能是由于身體在恢複過程中，某些部位的神經末梢受到刺激所引起的。
隨著時間的推移，這種疼痛可能會逐漸固定下來，形成所謂的“月子病”。這主要是因爲身體在恢複過程中，某些部位的功能可能沒有完全恢複正常，導致持續的不適感。
除了生理原因外，心理因素也在月子病的形成中起著重要作用。分娩後的女性往往會面臨身心疲憊、壓力大等問題，這些都可能導致她們的情緒變得低落、焦慮不安，從而加劇疼痛的感覺。
針對産後貧血、宮腔淤血等問題，中醫有“血虛生風”的說法。這是因爲血液不足會導致身體的抵抗力下降，使得外界的風邪容易侵入體內，引發一系列的症狀，如怕冷、關節疼痛等。
爲了緩解月子病的症狀，除了藥物治療外，還可以采取一些非藥物療法。例如，保持良好的作息習慣、合理飲食、適度運動等都有助于身體的恢複。此外，心理調適也非常重要，産婦可以通過聽音樂、做瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力和焦慮。
總的來說，月子病的成因複雜多樣，需要從多個方面進行綜合治療和調理。通過科學的方法和積極的態度，相信産婦們一定能夠順利度過這一特殊時期，重拾健康和活力。
産褥期與妊娠期飲食調養同等重要，需補充分娩哺乳所需營養。初期宜食清淡易消化食物，後續飲食應富含營養，提供足夠熱量，避免生冷、辛辣食物，不宜節食。多食用富含維生素c、d和b族維生素的食物，如牛奶、米糠、胡蘿蔔等，增加素食比例，預防骨質疏松，從而減少腰痛。
