近些年來被痛風困擾的人群越來越多，主要因素就是飲食不注意，經常吃嘌呤含量比較高的食物，導致尿酸升高。
當痛風到來後，患者便會有關節紅腫疼痛的表現，嚴重時甚至還會誘發關節炎等並發症，因此，爲了避免痛風危害身心健康，一定要從飲食入手，多吃以下幾種食物。
一.高鉀質食物
大家都知道，痛風的出現其實就是身體裏面尿酸濃度過高，所以才要多吃一些鉀質更爲豐富的食品，如此一來，便能夠沉澱尿酸，從而緩解痛風的症狀。
而富含鉀質的食物有很多，例如常見的大豆，玉米，荞麥，芹菜，菠菜，莴筍等。
二.堿性食物
生活中的堿性食物有胡蘿蔔，黑木耳，南瓜等，在痛風到來時，如果還不知道吃什麽，建議從以上幾種食物中做選擇，便可以起到調節內分泌，穩定身體平衡的作用，從而減少痛風發作。
三.清淡飲食
若是食物裏面添加過量的調味料，也會引起神經系統興奮，從而影響痛風人群的尿酸排泄，所以平日裏應該多吃一些清淡的食物，才能有效控制尿酸值。
另外，如果你的身體尿酸值突然升高，這時不妨多吃下文中的食物吧，可以有效的穩定尿酸，遠離痛風！
1.車前草
車前草是一種中藥材，在農村比較常見，它不光有清熱解毒的功效，用來泡水喝或者熬湯，都可以加速尿酸的代謝，由此避免痛風到來。
2.茼蒿
之所以吃茼蒿的原因是它是堿性食物，若是平日裏多吃一些，便可以中和體內酸性，並且快速排出多余的尿酸，不過，在吃茼蒿時一定要注意烹饪的方法，最好清炒，才能夠保留營養。
3.冬瓜
冬瓜具有利尿的功效，最適合尿酸比較高的人吃，能夠促進尿液的排泄，與此同時尿酸也會排出體外。
4.菊苣
它的應用比較廣泛，是食療方中常見的酸食品，因爲其提取物中有黃酮類化合物以及酚類食物，這些物質都能抑制黃嘌呤氧化酶合成，這種情況下尿酸自然不會升高。
5.櫻桃
櫻桃是營養價值比較高的水果，尤其是其中的花青素，具有消炎的作用，並且，相關研究發現，若是經常吃櫻桃，痛風發作的概率便能下降百分之三十五。
最後還要提醒大家，平日裏應該多喝些水，促進尿酸排泄，如果不想喝白開水，也可以用玉米須泡水喝，因爲玉米須裏有豐富的營養元素，並且其中的多糖黃酮類物質，都可以起到利尿的功效，沒事時喝點玉米須水，尿酸或許能更加穩定。
總而言之，尿酸的出現和飲食有很大的關系，所以我們才要調整飲食習慣，多吃上文中提到的堿性食物高鉀質食物以及清淡的食物。
當然，除了做好這些事之外，還需要加強體育運動，才能促進血液循環，提高新陳代謝，最終達到降低尿酸值的效果。
