提前焦慮就是擔心未來可能會發生不好的事情，提心吊膽，茶飯不思，憂心忡忡，唉聲歎氣，不好的事情還沒發生。就來有了各種各樣的擔心，這就等于你經曆兩次不好的事情，可事情已經過去了，可你還沉浸在過去的悲傷裏，這等于你又經曆了一次的壞事兒，加在一起就等于自己經曆了三次不好的事情。

你今天提前焦慮了，可第二天並不是壞事兒，而是一件好事兒，這就是等于自己多折磨了一次自己，自己在懲罰自己，你想想是不是這麽回事兒，是不是一個道理呢？

“擔心是詛咒，祈福才是保佑”，不是說你擔心的事情就不會發生，該發生的事情還是會發生，不該發生的事情也不會發生，這就是說焦慮沒有任何的意義，只會讓自己煩惱，只會讓自己心痛，就是自己在傷害自己，活在過去的痛苦裏，擔心未來的焦慮中，這是很愚的一件事兒，自己把自己困在牢籠裏，非明智之舉。

你擔心老人生病，擔心孩子讀書不好，每天把自己弄得有了抑郁症，可你所有擔心的這些，就因爲你擔心而就不發生了嗎？答案你自己心裏很清楚。

一定有人不贊同這種說法，會說“人無遠慮必有近憂，做事兒就應該做到未雨綢缪才對”，說得沒錯，可以遠慮，但不是有焦慮，要未雨綢缪，但並不是擔心，我們所說的焦慮，指的是不可抗拒的事情，比如說五一放假出去玩，我們需要做的是怎樣安全，而不是是擔心出什麽意外，如果就是擔心出意外，那麽什麽也不能去做了，所以說焦慮指的是不可抗拒的災難，遠慮而是一種未來的規劃，這必須要分得清，擡杠就沒有意思了，我說明了嗎？

現在看到這裏也一定有人會說，我就是不能控制自己，就是天性這樣的性格怎麽辦？如果你經常這個樣子，那基本說明你太閑了，不夠勤快，無事可做，或者什麽事情都不願意去做，然後就是會有各種擔心，如果你總是很忙，把自己的事情安排的井井有序，那麽就不會有什麽焦慮，實在無事可做你可以打掃一下衛生，丟掉垃圾，你看看你的心情就會豁然開朗。

當你焦慮的時候，你就打掃自己家的衛生，扔掉以前一直也不舍得扔的東西，放了好多年也沒用，其實真的就沒用，你就是舍不得扔而已，總是擔心有一天會用得上，這都是一種擔心和焦慮，當你把家裏打掃得幹幹淨淨扔掉已經沒用的東西，你的心情會格外的清爽。這個方法百試百靈，有了事情可做，自然就少了焦慮。

所有的意外我們都沒辦法做到預測，“明天和死亡不知道哪一個先到”，這句話聽起來有些悲觀，聽起來也是一句負能量的話，可這就是現實，我們沒辦法逃避，我們來到人間沒辦法選擇父母，有的時候沒辦法預測時間，誰也不知道活到哪一天，反正一定會走，那麽我們去擔心，去焦慮，有用嗎？這就是說，過去的事情好與壞，都已經成爲曆史，就不要去糾結，未來的事情都是未知數。就不要去焦慮，需要做的就是把現在過好。

“九十老翁門前站，三歲孩童赴黃泉”，人的一生自己的未來沒辦法去預測，擔心沒有任何意義。我的一位朋友，今年才41歲，一兒一女，生活雖然不算大富大貴，但衣食無憂，家庭和睦，頭一天什麽問題也沒有，正常工作，可一夜之間就陰陽兩隔。早上對老婆說心口有些難受，勉強吃了一點稀飯，就回到床上躺下了，告訴老婆今天不去上班了，身體有些不舒服，這是人生的最後一句話，當老婆中午回來的時候，他已經走了，心髒出了問題。

家人驚慌失措。不知道應該怎麽辦，六神無主，也不敢相信這是真的，可就是這樣的事情發生了，不管怎麽樣後事還要處理，第二天還是做了火化，成了一縷青煙，雖然年紀不大，可家裏還是要擺酒席招待親朋鄰居，酒席上人們似乎什麽事情也沒有發生一樣，談笑風生，品論菜品的味道，推杯換盞，似乎這個人就沒有來過世上一樣，是人們的冷漠，還是看淡了生死呢？誰也不知道。

做事兒可以去預防，但不要去焦慮和擔心，要把預防和焦慮分開去做，有人說道理都懂，可自己就是做不到，的確是一件很難的事情。別人沒辦法改變你，只有你自己改變自己，一個需要自律，性格不好改，可習慣可以改，讓自己勤快起來就少了焦慮。就沒了時間去胡思亂想，讓自己有事兒可做，讓自己有自己的業余愛好，這都是控制焦慮的辦法，看看書，打打球，跑跑步。怕的就是什麽也不想做，得過且過。就喜歡一個人胡思亂想。那麽神仙也無法救你。

勤快起來，讓自己動起來，只要不懶惰。就不會有焦慮症，自律真的很重要，有了強迫症，就沒了焦慮症，強迫症要比焦慮好很多，不妨你可以試試。