女人年過50,不管有錢沒錢,多吃這8種食材,自帶黃體酮,抗衰老

美食店家 2024-03-21 18:22:49

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

炒合菜

食材:豆芽、豬肉、韭菜、小米椒

做法:

1、首先准備豆芽、韭菜、豬肉、紅椒等四種食材,都切好備用。

2、然後熱鍋放油,倒入豬肉炒十幾秒,再放蒜末和小米椒,炒出香味。然後加半碗澱粉水,生抽,蚝油,食鹽攪拌的料汁。炒拌均勻之後,放入韭菜和豆芽一起翻炒。

3、鍋中的食材繼續炒半分鍾,就可以收汁起鍋了。

菠菜炒蛋

原料:菠菜250克,雞蛋兩個,輔料准備蚝油,料酒,鹽,雞精即可。

1:首先把雞蛋打散備用,菠菜適當清洗切去根部;

2:鍋中加入少許的油,加熱至三成熱後,倒入雞蛋液炒至凝固,盛出備用;然後不洗鍋,加少量的油加熱至6成熱後,倒入菠菜翻炒兩分鍾,而後再倒入熟雞蛋炒一分鍾;

3:加15ml溫水,適量的蚝油,料酒,鹽,雞精進行翻炒一分鍾後即可出鍋品嘗。

蒜蓉粉絲娃娃菜

食材:娃娃菜、粉絲、大蒜、雞精、鹽、雞粉、生抽、食用油

步驟:

1. 將娃娃菜洗淨後切成小段備用;

2. 將粉絲放入溫水中泡軟,瀝幹備用;

3. 大蒜剝皮後切成蒜蓉備用;

4. 熱鍋涼油,放入蒜蓉煸炒出香味;

5. 加入娃娃菜翻炒至變軟;

6. 加入泡軟的粉絲,繼續翻炒均勻;

7. 最後,加入適量的鹽、雞粉、雞精和生抽,翻炒均勻即可出鍋。

蘆筍炒雞胸肉

食材准備:蘆筍、雞胸肉、蒜米、黑胡椒碎、歐芹碎。

做法流程:

1.雞胸肉清洗幹淨,然後切成小塊放入大碗中,接著加入適量的澱粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均勻,腌制二十分鍾備用。

2.清洗幹淨蘆筍,然後切成小段備用,接著起鍋燒水,水燒開之後,放入蘆筍焯煮兩分鍾,再撈出瀝幹水分備用。

3.准備好蒜米,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜米煸炒油煎,煎至蒜米兩面金黃後,再加入腌制好的雞胸肉翻炒均勻,炒出香味。

4.炒至雞胸肉兩面金黃熟透後,再加入焯好的蘆筍一起翻炒均勻,接著加入少許的食鹽調味,然後繼續翻炒一分鍾入味,即可出鍋開吃。

醬燒杏鮑菇

食材:杏鮑菇、老抽、生抽、糖、姜蒜、辣椒

做法:

1. 杏鮑菇洗淨切片,姜蒜切末,辣椒切絲備用。

2. 熱鍋涼油,油溫5成熱時,下姜蒜末和辣椒絲炒香。

3. 加入杏鮑菇片,用中小火慢慢煎,直至兩面金黃。

4. 加入老抽、生抽、糖,翻炒均勻,煮至汁濃菇軟即可出鍋。

肉沫豆腐抱蛋

食材准備:瘦肉、豆腐、土雞蛋、蔥花。

做法流程:

1.瘦肉清洗幹淨,然後剁成肉末,放入大碗中,接著加入適量的玉米澱粉、生抽、花生油,再抓拌均勻,腌制10分鍾備用。

2.取碗打入兩個土雞蛋,然後用筷子攪拌均勻備用,接著熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥花爆香,再倒入腌制好的肉末翻炒均勻,炒至變色後,盛出備用。

3.豆腐切成小塊,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入豆腐輕輕煸炒幾下,接著倒入調好的雞蛋液油煎。

4.煎至雞蛋定型後,倒入炒好的肉末,輕輕翻炒均勻,然後淋入少量的生抽和澱粉水,繼續焖煮收汁,再撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。

韭菜炒雞蛋

准備食材:韭菜,雞蛋。

做法步驟:

1、雞蛋打入碗中,用筷子攪散。韭菜清洗幹淨切成小段。

2、起鍋燒油,油熱後放入雞蛋煎一下,煎至兩面定型後炒散盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入韭菜翻炒,炒至韭菜斷生炒軟後,放入雞蛋翻炒均勻。

4、最後加入生抽和蚝油調味,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤開吃。

地三鮮

材料:馬鈴薯 2個;茄子 2個;青椒 1個;紅椒 1個;蒜蓉 適量;姜末 適量;料酒 1湯匙;生抽 2湯匙;白糖 1茶匙;鹽 適量;食用油 適量

做法:

1. 准備工作:馬鈴薯去皮,切成塊狀。茄子去皮,切成小塊。青椒、紅椒去籽,切成塊狀備用。

2. 炸茄子和馬鈴薯:將切好的茄子和馬鈴薯塊分別放入鍋中炸至金黃色,撈出備用。

3. 炒配菜:鍋中留少許底油,放入蒜蓉和姜末爆香,然後依次加入青椒和紅椒塊炒至變色。

4. 調味:倒入料酒,加入生抽、白糖和適量鹽調味,翻炒均勻。

5. 烹制地三鮮:將炸好的茄子和馬鈴薯塊加入炒好的配菜中,翻炒均勻,使茄子和馬鈴薯裹上調味汁。

6. 出鍋:炒勻後,即可出鍋,裝盤即可食用。

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