難以追溯具體何時起，社會上湧現出了越來越多的“內耗家庭”，同時，“原生家庭”這個詞彙也日漸頻繁地出現在人們的討論中。
不久前，我召集了幾位摯友一同外出進行了一次愉快的野餐活動，大家各自帶著家人，歡聚一堂。在輕松的聊天氛圍中，我們的話題自然而然地聚焦在了孩子們的成長與趣事上。
我的朋友最近向我傾訴，她和女兒之間發生了一些不愉快。在氣氛非常緊張的時刻，她的女兒突然表達出了不滿：“我厭煩這個家，我受不了你們總是以一副自以爲對我好的面孔出現，我受不了你們因爲一些雞毛蒜皮的小事整天爭吵不休……”
這句話讓朋友無言以對，徹底沉默了下來。
本文所附的圖片均來源于網絡，與文章內容並無直接聯系。經過深思熟慮，我意識到問題的根源似乎確實出自他們。每當我感到束手無策、無能爲力時，我總會不自覺地對女兒産生不滿，試圖通過挑剔她的行爲來宣泄內心的情緒。然而，雖然這樣做暫時緩解了我的壓力，但卻無意中消耗了孩子的精力與熱情。
聽了朋友的敘述，我們大家都深有感觸。作爲父母，我們似乎時常容易陷入這樣的誤區，那些缺乏能力的父母，往往更容易在一些微不足道的小事上過度消耗孩子的精力，無形中剝奪了他們應有的未來。
在家庭中，孩子往往是內耗現象下最無辜且最易受傷的群體。美國知名心理學專家塞德茲博士曾深刻指出：“人的成長過程猶如陶瓷的制作，幼年時期就如同柔軟的黏土，此時所受的教育如同塑造陶瓷的手藝，決定了其未來一生的基本形態。”
家，是我們棲息之地，是我們成長的搖籃。家庭的氛圍與環境，常常會在潛移默化中塑造著子女的性格特點和價值觀念。
子女們最親近的人莫過于原生家庭的父母，而他們與子女的相處模式和教育方式都會深刻影響孩子的性格塑造，進而培養出各具特色的個性。
長期目睹父母之間的頻繁爭吵、相互貶低，或是頻繁遭受冷漠對待，孩子將會身處于一個充滿緊張與壓抑的家庭環境中，這種氛圍往往令他們感到無法呼吸，甚至內心渴望逃離這樣的家庭環境。
這樣的經曆甚至有可能對他們的未來人際關系造成深遠影響，使得他們在日後難以與他人形成深厚的情感紐帶，常常籠罩在不信任的陰影之下，生活充滿了無盡的痛苦與掙紮。
因此，我們應當摒棄家庭中的無謂消耗，特別是對于那些微不足道的小事，我們應盡量避免讓子女成爲其中的犧牲品。
越是缺乏能力的父母，越傾向于通過以下兩種方式對孩子進行過度的消耗：其一，他們常常利用一種所謂的“犧牲感”來試圖掌控孩子。
"我這一生的意義，都在于你的存在與陪伴，我所做的一切都是爲了你。"
父母所做的一切都是出于對你的關愛和期望，倘若不是因爲關心你的成長和未來……
我們投入了這麽多心血和努力，你怎麽可以違背我們的期望，不按照我們的意願行事呢？
這些話，無疑在無數孩子的耳邊萦繞，從童年到成年。許多中國家長傾向于反複述說自己爲子女、爲家庭所做的無私付出，以此作爲道德制高點，對子女提出要求、下達指令，甚至試圖操控他們的人生軌迹。
在教育短片《茉莉的最後一天》中，女主人公茉莉因爲受到沉重的親情壓力，最終走上了不歸路。這部短片深刻揭示了窒息般的親情對個體造成的巨大影響，使得茉莉無法承受而選擇了極端的方式。
她生在一個令人稱羨的家庭，母親是一位留學美國的碩士，父親則是高校裏德高望重的系主任。從小就擁有如此優越的家庭背景，似乎從一開始就站在了人生的制高點。然而，命運弄人，她最終卻未能延續這份榮光，走向了隕落的境地。
問題的根源其實在于她擁有一位既堅強又重視面子的母親。這位母親是一位留美碩士，然而她卻在生育後選擇了全職家庭主婦的生活，每日密切關注著兩個女兒的一舉一動。
每當孩子考試成績不佳時，她會投以冷漠的眼神並緊鎖眉頭，甚至會懲罰性地要求孩子下跪。而當孩子取得優秀的成績時，她卻吝啬于一句贊揚，相反地，總是給予否定和打壓，企圖以這種方式激勵孩子下次取得更爲出色的成績。
此外，她還會對女兒的夢想持否定態度，執意要求她報考醫科，將孩子視作個人的投資工具，卻從未真正聆聽她們內心深處的真實想法和聲音。
每當女兒表達不滿或反抗時，母親總會以自身的付出作爲回應，她會說：“我可是個留美碩士，倘若不是選擇生育並撫養你們，如今的我或許早已成爲了一名教授。”
母親屢次以“犧牲”之名強迫孩子屈從，最終導致了悲劇的發生。茉莉在成功獲得重點大學的錄取通知書後，卻選擇了結束自己的生命。
類似的悲劇，可能每天都在無數家庭中悄然發生，然而父母們往往直到事情發展到無法挽回的境地時，才如夢初醒。他們逐漸意識到，自己與子女都是各自獨立的個體，以犧牲和奉獻爲名的愛，雖聽起來高尚偉大，但實則可能變成沉重的枷鎖，讓子女在內心深處背負著內疚的枷鎖，難以解脫。
在這種家庭環境下成長的子女，往往容易受到壓抑和扭曲的影響，使得他們或許終其一生都難以探尋到真正的自我。
2、將自己的無能爲力，轉化爲對孩子的不滿和憤怒情緒
我們必須承認，擔任父母這一角色絕非易事，在撫養和教育孩子的道路上，我們會遭遇許多令人崩潰的時刻。
尤其在經濟壓力襲來之際，你會感覺現實的重擔幾乎讓人窒息，仿佛整個世界都在與你爲敵，而你卻難以找到一個恰當的途徑來宣泄內心的壓力。
此刻，當父母們看到子女們在一旁懵懂無知地沉浸在自己的小天地裏，他們便會將關注的焦點轉向孩子們，將所有的期望與關注都投射在他們身上。
網絡上有這樣一句流傳甚廣的話：“個體的憤怒情緒，往往源自其內心深處的無力感。”當我們面對許多自己無法達成的目標或事情時，情緒就容易失控，這時父母往往會感到憤怒，而孩子則在不經意間成爲了他們情緒的宣泄對象。
回首我們的童年時光，想必大家都有過被父母無端責備的經曆吧。尤其是當他們遭遇工作上的困擾時，仿佛整個家中，就連你的每一次呼吸都顯得如此不合時宜，仿佛成了錯誤的存在。
那些長期忍受父母無名怒火的孩子，他們的情緒能量在不知不覺中被一點點消耗殆盡。父母的頻繁攻擊，讓他們變得異常敏感和自卑，每天都活得小心翼翼，生怕自己一不小心就會觸碰到父母的怒火，從而得罪了他們。
顯然，如果這種狀態持續下去，不僅不利于子女的個性發展，還可能使他們未來面臨種種局限。他們可能會因爲自我懷疑而不敢積極爭取機會，抗壓能力較弱，一遇到挫折就輕易放棄；或是情緒過于緊張，導致人際關系緊張甚至受阻。這些因素都將對他們的未來産生不利影響。
【最後總結】
爲預防家庭內部的能量損耗，家長們有必要調適自身的心理狀態，將自身與孩子的人生軌迹明確區分開來，以對待獨立個體的態度來對待子女。
我們必須認識到，每個人都有自己的獨特人生軌迹。作爲父母，我們的首要職責是扮演好養育者的角色，確保孩子們的身心健康。在面臨重大抉擇時，我們當然可以給予建議，但最終的決定權應該交由子女自己，讓他們學會獨立思考和承擔責任。
