隨著步入夏天，馬拉松比賽才逐漸降溫，畢竟天氣太熱的時候全國大多數的城市已經不太適合舉辦馬拉松比賽，馬拉松比賽絕對是對我們熱愛跑步的一個縮影，大多人的人跑步跑到最後都會奔向馬拉松的終點，如果實在是能力有限，也會跑個半馬體驗一下。大家之所以這麽熱愛跑步，主要是因爲很多人都覺得跑步有很多的好處，我們身邊不乏有很多跑步的勵志故事，這都會成爲我們跑步的動力源泉，而且還有很多高齡跑者，這也讓我們不再擔心跑步會傷膝蓋。

而對于日益增加的肥胖率，跑步也被認爲是一個比較合適的減肥方式，總之在很多人的眼裏，跑步是一項沒有弱點的運動方式，更是沒有負面作用，唯一爭議的可能就是跑步是否會傷膝蓋。如果我們能夠控制跑量，控制配速的話，跑步的確是一項完美的運動，然而人不是機器，我們是有感情有情緒的，這樣我們就很容易受到周圍環境的影響。對于那些跑步比較猛的人來說，可能會遇到一個難以啓齒的問題，這個問題就是跑步會導致我們掉頭發。

于是我們發現，有些男跑者跑步會慢慢的剪成短發，頭頂也可能越來越稀疏，這或許是因爲跑步影響了我們體內激素的分泌導致，總之這絕對不是個例，所以說，跑步還是有負面作用的，跑步也是一把雙刃劍，每周跑三次10公裏和每天早晚分別跑10公裏，對于我們普通人來說，肯定是前者的負面影響小，要想降低跑步的負面影響，只有四個字是最受用的，那就是適可而止。我們還是要理性地看待跑步，也要多元化的運動，各種運動方式相結合，才會讓我們相互補充，鍛煉得更有價值。

我們也要主導大家養生跑，盡量讓自己每次跑步都是有氧跑，而且跑完以後也要注意補水和營養的攝入，不然有些人可能雖然沒有因爲跑步掉頭發，但是會因爲跑步看起來更顯老。所以我們要奉勸那些計劃跑步的人，工欲利其事必先利其器，提前做好跑步的准備工作，而這種准備絕不僅限于跑步的裝備，還有跑步的知識儲備，那麽我們最後一定會受用無窮，比如跑步的急救知識，這在關鍵時刻是可以挽救別人生命的，希望這能夠和大家産生共鳴。