提到“孕吐”，尤其是嚴重孕吐，很多女性，能想到的都是一些痛苦的回憶，特別是正處于“孕吐期”的女性，更是感到無比的痛苦和無助。

比如，9年前嫂子懷侄女的時候，孕吐就特別特別的嚴重，從懷孕4周開始，一直吐到侄女出生，直到懷孕5個月，不僅一斤沒長，還瘦了十多斤。

期間吐的最嚴重的一段時間，甚至還得每天去醫院輸水。嫂子之所以到現在都不要二胎，跟這個就有很大的關系。

生禾禾的時候，我雖然沒嫂子孕吐的厲害，但有段時間也是吃什麽吐什麽，過了一段天昏地暗的日子。

所以，我和衆多媽媽一樣，對孕吐也一直沒有啥好印象，甚至還懷疑人爲啥要進化出這麽一個生理反應，根本就是有違人類進化的宗旨啊。

直到最近我看了美國著名神經科學家約翰·梅迪寫的《讓孩子大腦自由》這本書，我才發現事實與我的認知完全不同。

首先，嚴重的孕吐，可以促使寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明！

國外某研究機構的研究人員曾對一批新入學的孩子，進行了標准智商測試。

結果發現：那些母親在孕期劇烈孕吐的孩子，有21%的孩子得分超過130分（非常聰明）。而那些母親在懷孕時不曾出現惡心嘔吐的孩子，只有7%能達到這一智商水平。

對于這項發現，參與這項研究的學者給出了這樣一種解釋：刺激孕婦嘔吐的兩種激素（人絨毛膜促性腺激素（HCG）和孕酮激素），或許可以促進胎兒腦部發育。所以，孕婦分泌的這兩種激素越多，孕吐就越厲害，胎兒的智力發育也就能得到更高的提升。

其次，孕吐可以避免孕婦中毒，保證胎兒的安全！

在遠古時期，我們的祖先在野外生存，什麽都吃，食物中毒的概率自然就比較大。

而進化出了早孕反應的孕婦，由于味覺、嗅覺比較敏感，不會隨便吃新奇和腐敗的食物，所以能最大限量的避免孕婦中毒，從而保證胎兒在自己媽媽肚子裏的安全。

此外，伴隨孕吐反應的無力感，還可以防止孕婦做各種劇烈運動，以此降低胎兒的孕期風險。

孕吐越嚴重生下的寶寶越聰明，是不是代表孕吐不嚴重的媽媽，生下的寶寶就一定不聰明？當然不是，因爲孕期胎兒大腦的發育受多種因素影響，尤其是以下幾種因素：

第一種：孕期葉酸補充

在胎兒發育初期，有一個叫“神經管”的重要部位，會在胚胎發育後期發育成胎兒的大腦和脊柱。

無論是有關懷孕的書籍，還是醫院的産科醫生，都會強烈推薦孕婦或者備孕的女性服用葉酸，原因就是葉酸有助于胎兒神經管的正常發育。

調查統計發現：相比不服用葉酸的孕婦，受孕期間以及孕後數周服用葉酸的孕婦，胎兒發生神經管缺陷的概率會下降76%。

所以，如果你想讓胎兒大腦發育健康的話，那麽你首先要做的就是在備孕期間及孕早期服用葉酸。

第二種：孕期增長體重

科學研究發現：隨著胎兒的發育體重的增加，其智商水平也在逐步上升，且在2.9kg~3.6kg時達到最佳值。

所以，對于懷孕的准媽媽來說，想要生個聰明的寶寶，就得控制飲食，盡量將胎兒出生時的體重控制在2.9kg到3.6kg之間。

關于如何維持胎兒的這個體重，美國國家醫學研究院的建議是：

對于體型偏胖（BMI指數介于25~29.9之間）的准媽媽，整個孕期增重7~12千克即可；對于體型偏瘦（BMI指數小于18.5）的准媽媽，整個孕期需要增重13~18kg，才可以生出一個更聰明的寶寶。

第三種：Omega-3脂肪酸

哈佛大學的一項研究，曾針對135個嬰兒及其母親在孕期飲食習慣進行了調查，結果發現：在孕期底4~6個月食用更多魚類的母親生下的寶寶更聰明。

相比其它食物，魚類食物，尤其是深海魚中富含最多的營養物質就是Omega-3脂肪酸，比如三文魚、金槍魚、沙丁魚、鲭魚、鳕魚、鲟魚等。

omega-3脂肪酸則是神經元細胞膜的重要成分，少了它，神經元就無法正常運行。

所以，如果你想讓生下的寶寶更聰明，孕期除了注意飲食均衡、多吃水果蔬菜外，還要注意補充Omega-3脂肪酸，多吃三文魚、鳕魚、沙丁魚等含水銀較少的魚類，盡量少吃壽命較長的捕食性魚類，如劍魚、長鳍金槍魚等。

據臨床數據統計顯示：約有50%~90%的孕婦在孕早期，會出現不同程度的孕吐，其中，惡心的發生率爲50%~80%，而嘔吐和幹嘔的發生率則爲50%。

懷孕對于大多數女性來說，既是一項艱巨的挑戰，也是生命中一段充滿奇迹與希望的旅程。

作爲媽媽，我們都希望這個過程能順利，少些痛苦，更期待寶寶出生後健康聰明，擁有美好未來。

所以，爲了這一切，這個過程即使煎熬、難過，我們也要保持積極的心態，照顧好自己的身體，科學合理地安排飲食與作息。

爲腹中胎兒的健康發育，提供一個穩定、溫暖和充滿愛的成長環境。