兩年多沒見的一個親戚兒子，過年我發現這小子一下子高了很多，連我女兒大他兩歲都沒他高，他爸爸還說他比班上絕大多數男孩都要高了。

這讓我忍不住問了一句：“都吃了啥呀，快告訴我，我家也需要“。

要知道，這孩子6歲讀小學時身高並不突出，好像在班上屬于偏矮的，他媽媽爲此常在親戚群裏問有什麽辦法讓孩子長高的，甚至還曬出了這孩子幼兒園體檢時的結論：體重偏輕、身高偏矮。

孩子爸爸在我追問下，說了這都是孩子媽媽的功勞。那時候孩子的身高確實讓他們夫妻倆擔憂，爲此還帶去拍了骨齡，一切正常下又帶去看了營養科，了解孩子的飲食起居後，說這孩子是營養沒跟上。

孩子媽媽說孩子吃得其實也不少，護士姐姐說家長想錯了，孩子吃得多未必吃得正確，孩子正在長身體，不是吃啥都能對長高有幫助，要不然孩子吃的只是“量”，而不是“質”。

就這樣，孩子媽媽聽了建議，經過這兩年時間的改變，孩子的身高躥上來，明顯比班裏的大半孩子高了許多，這一年長了挺多。

聽完孩子爸爸的解釋，我又去找了孩子的媽媽，在跟她聊過之後我知道了如何幫助孩子長高的方法。

1、孩子長身高最快的是春天，所以在這個季節我們要把握好，讓孩子茁壯成長。

這時候媽媽們需要做的就是讓孩子多吃含鈣豐富的食品，比如牛奶、豆腐、海帶、紫菜、海蝦等，鈣充足的情況下可以促進骨骼的生長，孩子自然就容易長高了。

在這裏我覺得牛奶是最簡單的補鈣方法，孩子們每天喝一支牛奶很容易的，但每天讓他們吃豆腐、蝦等，他們就容易挑食了。

所以，我家裏經常會准備一箱牛奶，我不要求孩子每天喝太多，保證攝入200毫升就夠了。

2、多做拉伸的運動

拉伸運動是長高運動中比較有效果的，比如打籃球、跳繩、單杠、舉高等，因爲人類脊椎是由椎骨組成，每個椎骨之間的空間被壓縮著，身高就不會太快，反之被拉伸開，身高就會變高。

但是，這些拉伸運動並不是都適合孩子，每個年齡段的孩子可以選擇不同的拉伸運動，比如低年齡的孩子可以跳繩、摸高器，12歲左右的孩子可以打籃球、練習單杠等。

孩子媽媽說，這兩年她能做到的就是幫助孩子促成“任務”的完成，也多虧了孩子肯配合，抛開學習的時間外，每天放學都要拍一陣子的摸高器，然後再跳繩，周末有空就跟他爸爸去打羽毛球。

最後

孩子們長高的黃金期是3-15歲，如果孩子的身高偏矮，家長們又不重視，錯過了就錯過了，這對孩子的將來是有一定影響的，到時候再來想辦法也沒用了。

文：阿布提說育兒