年初公司組織會議，有個小環節是讓每個人寫個願望，或者是類似挑戰的一件事。年底再組織會議的時候，看每個人是否完成了。我根據自己的愛好，寫下了完成一次長距離的挑戰。

除了跑步的愛好外，自己還喜歡徒步，之前也外出徒步過幾次，最長距離是17公裏左右。寫下這個願望後，我的目標是從一個城市步行到另外一個城市，距離約36KM。

奈何工作的原因，一直未實現，快到年底了，想著年初的願望一定要實現。就把計劃改了一下，繞城一周吧。在地圖上測量了距離，約30KM左右，還可以。起碼不低于30KM，這也配得上是長距離了。

郊區小溪

前5公裏走的很快，大概55分鍾走完。剛開始體力充沛，又是在城市裏面，地勢較爲平坦，走的很輕松。就是風有點大，我沒帶帽子，吹的頭疼。從背包裏面找到一件長袖衣服套在頭上擋風，算是帽子了。

這時候轉到南環路上，有很多大貨車，呼呼的跑著。風很大、噪音也很大，有點不太舒服。原計劃要在南環路上走5公裏，這環境有點受不了。第8公裏處向北轉，向市區方向走，繞過這段環路。很快，到達第一個10公裏點，用時不到兩個小時。走的有點快，拉伸又不夠，感覺大腿有點緊。計劃再走5公裏，休息加吃午飯。

初冬黃葉

在第16公裏處，找到一個小飯館。開始了第一次休息，順便拉伸一下，緩解有點緊的大腿，讓腳也放松一下。

半個小時候繼續出發，到20公裏點再休息。途中有機會就拉伸一下，緩解緩解，畢竟近20公裏的距離了。特別是過了20公裏，能明顯的感到雙腳很疼。前20公裏就休息了兩次，第二次時間也不長，走的有點猛了。

有合適的位置，就坐下來休息一會兒，拉伸放松。我開著計步軟件，很耗電，帶的充電寶有點問題充不了多少電，肯定支撐不到目的地。就折向朋友的公司，休息加充電吧。

城中護城河

第26公裏處到達朋友的公司，得知我已走了26公裏，很是驚訝，他平時不怎麽鍛煉。得好好歇歇了，此時腿腳都不舒服，確實有點累了。

半個小時後再出發，向最後的4公裏發起沖擊。朋友說開車送我，我婉拒了，最後的路程一定要走完。

初冬的城市別有一番風景，金黃的樹葉，城中的小河靜靜的流淌著。

這段路程我比較熟悉，平時就圍著護城河跑步，快要到達目的地，反倒輕松了一些。

終于到了，總距離30.2公裏，總耗時8小時，純運動時間6小時31分，消耗1670大卡。

運動總計