葉酸對于備孕的孕媽們並不陌生，其實葉酸可以算是一種維生素，但是在平時的生活中，它好像並沒有表現的很重要。但是如果懷孕以後，它就會變得不可或缺了，如果懷孕後，孕婦沒有及時的補充葉酸，那麽造成胎兒畸形的風險是很大的。但是現在很多人不知道該如何補充葉酸，就會導致吃了也白吃，到時候一檢查，發現盡管吃了葉酸，但是胎兒還是會畸形。

那麽，備孕補充葉酸有哪些誤區呢？

1.時間

在什麽時間吃葉酸也是非常關鍵的，補充葉酸的時間直接決定了葉酸能否發揮出它的作用。如果想要保持體內的也算充足並且還可以對胎兒的畸形起到預防作用，那麽一定要抓住葉酸的補充時間，一般情況下，從備孕期的前三個月就可以開始補充葉酸了，這個時間段一定要把握好。

2.注意食物的相克性

准媽媽們在補充葉酸的同時，要注意食物的相克屬性，如果吃富含VC較多的食物，那麽就很有可能會破壞葉酸的成分，也會影響它的作用，所以准媽媽們要注意，再補充葉酸的同時，盡量要少吃富含高VC的食物。

3.補充的對象

關于補充葉酸還有一個比較大的誤區就是，因爲胎兒在媽媽的腹中，所以只要媽媽去補充葉酸就好了，但其實，這是一個嚴重的誤區，准爸爸也可以適當的補充一些葉酸，因爲也算可以幫助提高精子的質量，總之對于懷孕來說是有益無害的，所以在備孕乃至懷孕期間，最好要夫妻兩個人都補充葉酸。

對于孕媽而言，葉酸缺乏或者過量都會造成不良後果。

葉酸不足

1.胎兒神經管畸形

胎兒在母體早期發育時間內，需要進行神經管的發育與閉合，如果葉酸量不夠，就會造成神經管閉合不正常，進而造成嬰兒先天畸形，例如腦膨出、無腦兒、智力低下、脊柱裂等等。美國疾病控制中心研究發現，女性在懷孕前3個月以及剛懷孕的3個月內，每天堅持服用400微克的葉酸，可以使寶寶患神經管畸形的概率減少50%～70%。

2.先天性疾病、唇腭裂等畸形

懷孕前三個月，是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期，如果孕婦缺乏葉酸，則會導致寶寶出現心血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形。

3.妊娠反應

作爲維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養物質。

4.孕婦與胎兒貧血

有不少准媽媽在懷孕期間出現貧血的症狀，這主要是由于寶寶在母親的體內，因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會形成貧血。長久下去，寶寶會因爲母體貧血造成缺氧，嚴重者可引發早産甚至是死胎的後果。而母體也會因爲貧血容易形成妊娠中毒，分娩時子宮收縮乏力，産後抵抗力差恢複緩慢等不良現象。

5.神經系統發育異常

葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進胎兒的神經系統發育。

6.孕婦患先兆子痫

先兆子痫是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病，補充足量葉酸就可以降低患上該病的風險。

葉酸過量

在日常補充葉酸時，許多媽媽認爲缺乏葉酸有那麽多的危害，從而盲目補充葉酸。但是，葉酸過量也會導致一系列的不良後果。

長時間大劑量服用葉酸，會幹擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而准媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退，還會影響寶寶的生長發育。

目前，市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給備孕媽媽和准媽媽的，另一種主要用于治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種爲0.4毫克，後一種爲5毫克，相差12.5倍，服用時一定要注意。