大家好，我是優米MaMa~

隨著天氣變暖，又到了一年一度，孩子們瘋狂吃雪糕的季節。每年此時家長們就開始糾結：到底要不要給孩子買雪糕？

一部分家長認爲：天氣這麽熱了，吃點涼的渾身舒服，有什麽不可以？

然而另一部分家長則覺得：一到夏天雪糕冰棍冰淇淋，到處都是冷飲，如果不趁早限制，孩子的腸胃以後要出大問題。

尤其女孩的家長，擔心涼的吃多了，孩子以後來例假肚子疼。

所以每年這個時候“要不要給娃吃雪糕”，這個話題就會被拿出來反複鞭屍。

一直以來我們家並沒有限制優米對冷飲的攝入，總認爲夏天就是吃冷飲的季節。

但去年夏天有一次優米，吃了冰淇淋，又喝了一大杯冰西瓜汁，第2天早上起來熊娃就發燒、咳嗽了，最後發展成肺炎。從那以後老母親就開始控制熊孩子的冷飲攝入量。

帶優米去看過一位老中醫，醫生表示：夏天人的毛孔大開，小姑娘要尤其注意不要著涼，否則很容易形成寒性體質。還特意叮囑要盡可能減少孩子吃雪糕、冰淇淋的概率。

自從優米上次吃冰淇淋生病後查了不少資料，也咨詢了專業的兒保醫生，他們都建議：2歲前不要給孩子吃冷飲！

不僅僅因爲冰淇淋太涼，容易傷害孩子正在發展的腸胃，更是因爲雪糕冰淇淋等冷飲，爲了讓口感變得香甜、滑軟，會使用大量的乳脂和糖分作爲添加劑。

下次逛超市時，你可以著重查看一下冰淇淋的配料表，各種白砂糖、糖漿的含量會讓你咋舌。孩子長期大量的進食冰淇淋，會增加齲齒的風險。

除此以外，冰淇淋中的脂肪含量也要遠高于平時喝的牛奶，酸奶等乳制品。對于年幼的孩子，身體發育本身不需要過多的脂肪，冰淇淋過量攝入可能會增加孩子肥胖的風險。要知道肥胖是增加孩子患心血管疾病，糖尿病的一大誘因。

研究還發現，孩子大量攝入雪糕冰淇淋，依賴冷飲降低身體的溫度，會破壞孩子正常的熱量調節機制。

頻繁地低溫刺激，會導致孩子的免疫力下降，削弱免疫系統的功能。

有數據顯示，如果夏天頻繁攝入冷飲，孩子更容易出現呼吸道感染，喉嚨痛，咽炎等常見疾病。

不僅如此，臨床上還統計顯示小時候飲食偏好甜食的孩子，成年後也更容易攝入過高的糖分。

美國兒科學會明確建議：孩子2歲前，不要吃任何額外添加糖分的食物。

觀察了一下，身邊有不少家長對孩子吃冷飲這事，持無所謂態度。

甚至有朋友揚言：自家熊孩子是“鐵肚子”，夏天不吃點涼的，渾身就難受。當然也有不少家長嚴格限制孩子的冰淇淋、雪糕攝入量。

看似只是父母對孩子吃冰淇淋的兩種不同態度，但你知道嗎？這小小的態度可能會影響孩子未來的一系列能力。比如：，

●自我管理能力

心理學認爲“自我控制能力”是孩子心理發展的重要組成部分。追蹤研究發現：兒童時期的自控力訓練，對其未來的成功至關重要。

被限制吃雪糕的孩子在面對誘惑時需要調用大腦的自控資源，長期鍛煉下來，他們的自我管理能力會得到增強。這種能力在未來的學習、工作和人際關系中都將會發揮積極作用。

反之，那些從小被允許隨意吃冷飲的孩子，習慣了獲得即時滿足，他們很少接觸自控力方面的挑戰，所以可能在這方面就稍顯欠缺，面對誘惑時往往更難以自控。

●健康意識差異

健康意識與個體的認知和行爲習慣密切相關。

從小被限制吃雪糕的孩子，由于家長的引導和教育，更可能形成對健康飲食的積極認知。

就像優米，自從那次生病之後，家人常耳提面命的告訴她：冷飲吃太多會發燒、咳嗽。慢慢的在他的潛意識裏便形成了這種認知。時間長了，她就會自己控制雪糕和冰淇淋的攝入量。

相反，那些從小吃雪糕無節制的孩子，可能對健康飲食的重要性缺乏足夠的認識，容易過度攝入高糖、高脂肪的食物，對健康造成不良影響。

●對待誘惑的態度差異

成長過程中，抵禦誘惑是每個孩子自我發展的重要能力。

能夠抵禦誘惑的孩子，能更好掌控自己的行爲和決策。他們面對誘惑時，會冷靜分析並作出正確的選擇，在平時也能集中精力完成任務，不受外界幹擾，這對孩子的學習和未來的職業發展都非常重要。

不僅如此，抵禦誘惑能幫孩子建立自尊和自信心。因爲他們知道自己有能力控制自己的行爲和欲望，這種“自我效能”對孩子的心理健康非常有益，可以減少焦慮和壓力。

從小被限制吃雪糕的孩子在面對誘惑時，需要運用自我控制策略來抵禦誘惑。這種訓練不僅增強了他們的自我控制能力，還培養了延遲滿足能力。

因此，這些孩子在長大後更有可能在面對誘惑時保持理智和冷靜的態度。而那些從小雪糕自由的孩子，可能缺乏這種訓練，導致在面對誘惑時更容易失控或做出沖動的選擇。

當然也許有家長會說：我們也知道少吃冷飲對孩子有好處，但是完全不吃也不太現實，那要怎麽辦呢？

如果孩子超過兩歲，並實在想吃，那麽可以參考下面幾個小步驟：

首先，最好在兩餐之間吃。

我們都知道甜食會給人帶來飽腹感，因此在三餐前要減少孩子甜食的攝入量。如果實在想吃，可以選擇在兩餐之間給孩子投餵冷飲，比如：早上10點或者下午3、4點鍾。

其次，考慮自己做點冰鎮的甜點

不讓孩子吃冰淇淋的一個重要原因是添加劑太多。因此如果有條件，我們會建議家長用低脂牛奶或者無糖酸奶搭配水果，給孩子做一些自制冰淇淋。

最後，更改孩子吃冰淇淋的條件

有不少家長會把冰淇淋當作獎勵，比如：你上完興趣班就給你買個冰淇淋；你寫完作業就獎勵你一個冰淇淋；你收拾完屋子就給你獎勵一個冰淇淋。

這種獎勵無意間會增加孩子攝入冰淇淋的頻率，因此我們建議可以給孩子一些小貼紙，小星星作爲日常獎勵，約定好集齊多少個日常獎勵可以兌換一個冰淇淋。這樣就能大大降低孩子攝入冰淇淋的次數。

最後想說，以前沒注意到冷眼的殺傷力，自從優米生過病後，醫生建議盡可能減少他的冷飲攝入量，才想把自己的經驗分享給大家，希望這篇文章會對你有用。