最近有很多朋友咨詢我減肥，我通過跟她們的聊天以及觀看朋友圈，很多時候我就知道這個人減肥能不能成功了。

當然不是100%能夠判斷，但是也有80%左右的成功率。今天我要把這個方法跟大家分享一下，希望大家能夠這得到一些啓發：

大家在朋友圈或者微信好友裏面都有很多這種，比如說那種號稱不減20斤不換頭像。

我也有很多這樣的好友，也特意找一些這樣的朋友聊過。不出我所料，大部分朋友減肥都是失敗的。

最搞笑的是有一個身高1米7，體重100斤的小美女，她跟我說還要瘦20斤，我說你，再說20斤就沒有人樣了，你現在已經很瘦了，不要再瘦了，沒必要。

結果這樣折騰了幾年失敗了，現在已經複胖到110斤，不再追求減肥了，每天鍛煉鍛煉身體，吃吃喝喝，維持比較合理健康的飲食，也蠻好。

大家記住一點，減肥一定是自己的事情是發自內心的想減。而不是爲了博眼球，爲了在別人的面前表現出來，自己很努力很想減肥。

我們只有真正內心想做一件事情的時候，我們才會不遺余力的去做。遇到困難解決困難，遇到問題解決問題。這才是做成一件事情的真谛。

減肥你太高調了，有時候就會變得焦慮變得急躁。這個時候，往往會做出一些錯誤的決定，阻礙減肥的決定，反而造成了減肥的失敗。

今天看見一個網絡大V發的一段話，覺得很有道理，跟減肥也比較類似。分享出來給大家看一下。

這個大V說：凡是教你快速致富的，除了老師自己，沒有人能致富。 ​​​

這段話對減肥來說也通用，凡是教你快速減肥的，除了老師說自己可以，沒有人能夠減肥。

因爲快速減肥這個東西，短期有的朋友確實可以達到，但是長期來看必定反彈。快速減肥減掉的肯定就不是脂肪爲主，大部分是肌肉和脂肪爲主。

因爲脂肪一個月最多減掉三四斤左右，算上體重一個月可能減4~6斤左右。但這個結果對很多人來說，是接受不了的。

他們早就習慣了，一個月減10斤，15斤20斤。所以你跟他們說實話，他們大多就受不了，還認爲你沒有本事，不能幫他減肥。

這個時候很多別有用心的人就會趁虛而入，告訴你他有方法。然後說自己從業那麽多年來，從來沒有減肥失敗的案例。說實話，這點我做不到。我只能說減肥成功率在90%左右。

不可能指導減肥成功率達到了百分之百，那這樣就不是人，是神了。可是很多人就吃這一套，于是一個月花了幾千上萬。

百分之八九十的人都減不到10斤，就算有10%的人減到了10斤了，後續迎來的就是不斷增加的減肥費用，直到你沒錢爲止。

我們減肥一定要明白一個觀念，甯願慢一點也要穩妥，也要那種不反彈的。只有不反彈的減肥才是真正的減肥。你這個月減掉10斤，下個月反彈15斤，沒有任何意義，只會讓身體素質越來越差。

你習慣了一個月減10斤15斤，怎麽看得上一個月只減3-4斤。但你卻不知道一個月減三四斤才是真正適合普通的減肥方法和方式，真正能夠長期堅持，不會反彈的這種。

總結一下：今天講一下減肥的心態，大家一定把心態擺正，這樣才能用最小的代價和花費取得最好的減肥效果，不容易反彈，而且能夠長期堅持。