衆所周知，水果含有豐富的維生素，可以給人體帶去營養，深受人們的喜愛。

但各種水果有其特性，如何選到適合自己的水果，很頭疼。

今天就來說說春季水果選擇的三大標准，有目的地挑選水果，才能健康加倍！

1、宜溫性水果

春天是陽氣生發的季節，溫熱性的水果可以幫助身體散寒、溫經通絡、助陽等。

蘋果、葡萄、菠蘿、芒果、櫻桃等都是溫性水果，很適合日常吃。

2、宜少酸多甘

春季肝氣旺盛，吃酸性食物會助長肝氣，肝氣過旺會損傷脾胃；而甘味入脾，能幫助脾胃抵禦肝氣傷害，因此春季飲食宜少酸多甘。

草莓、白蘭果、葡萄、香蕉等都屬于甘味水果，可適量吃，但不可多吃，以免引起體內聚糖過多，引起肥胖、血糖升高。

3、宜滋陰生津

春季陽氣生發，人體容易郁熱外散，出現“春燥”，表現爲喉嚨腫痛、口鼻幹燥、煩躁失眠、大便幹結等。此時應多吃些生津潤燥、滋陰養肝、潤腸通便的水果。

梨、桑葚、枇杷、草莓等都是不錯的選擇，可適量多吃。

三種春季養生水果

1、桑葚

成熟的桑葚味甜汁多，酸甜適口，有生津潤腸、清肝明目、安神養顔、補血烏發的作用，有“民間聖果”的美稱。

注意，未成熟的桑葚不能吃，桑葚含糖量高，糖尿病人也應少吃。

2、枇杷

“天上王母蟠桃，地上三潭枇杷。”由此見得，枇杷的營養價值非常之高，枇杷果實可潤肺、化痰、止咳，枇杷葉曬幹後泡茶還能調和胃腑，泄熱下氣，梳理胃氣。

3、梨

梨水分含量高，且糖分少，有清熱養陰，利咽生津的作用，可以緩解春季春燥帶來的不適感，害怕肥胖或糖尿病患者也可以多吃。

注意，梨性寒，如果脾胃不好，建議熟吃。

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