我現在每天有早起鍛煉的習慣，剛開始是想找個伴一起約著去爬山，跑步的，每次想約身邊的朋友，幾乎每個人的回答都說哪起的來啊，我就問你們都幾點睡，她們的回答上床後打會遊戲，刷某音就到2-3點了，我說你們不困嗎？

現代人的手機上都有不少的APP，且不說耗費時間的各種遊戲了，僅僅是微信朋友圈、公衆號和新聞類的軟件，就已經讓我們目不暇接了。

我記不清有多少次，抱著手機滑動屏幕，一條條地翻看動態，不時地給別人點贊、評論，或是閱讀文章，完全忘記了時間的存在。直到感覺眼睛酸了、脖子痛了，再看一眼時間，才發覺已經過去一個多小時了。

此刻，除了身體上的酸痛以外，大腦一片空白。印象中我是讀了幾篇文章，可這種碎片化的閱讀，似乎只是在看的那一刻自認爲領悟了，可在關閉了頁面之後，那種感悟就徹底煙消雲散了，再沒什麽印象。

意識到這一問題後，我選擇了忍痛割愛，關閉朋友圈功能。只是偶爾想了解某朋友的近況，才會特意去點開查看。這樣做的好處在于，避免打開微信的那一刻，被朋友圈更新的“小紅點”吸引，習慣性地去打開浏覽。雖然這只是一個不起眼的動作，可每天刷上10次，每次3分鍾，就會耗費掉30分鍾，精力也會被分散。況且很多時候，我們並不是只刷3分鍾，看到好看的文章，可能一次浏覽就得花掉十幾分鍾，想想實在可怕！

除了關閉朋友圈以外，我還卸載了新聞類軟件，並總結出一條心得：少看社會性新聞，是對自我的一種善待！之所以這樣說，想必大家也能猜到，那些吸引眼球的新聞標題，總能巧妙地勾起人的好奇心，可打開之後呢？不是看到沒有營養價值的八卦，就是看到戳心的、令人産生焦慮情緒的負面新聞，著實是對身心的一種損耗。

有一次，在看到“一40歲男子晨跑猝倒，正在跑步的3名醫生“百米沖刺”而來拼命搶救……”這樣一條新聞後，我內心瞬間就産生了一種無力感，誰也不知道明天和意外哪一個先來，萬一意外不幸降臨到自己身上，遇到和他一樣處境，我該怎麽辦？

我的思緒瞬間陷入了一片混亂中，所幸後來有工作的事宜要處理，被迫中斷了對這則新聞的關心。

慢慢地，這件事就被我淡忘了，那種無力感、對生活和奮鬥的質疑，也逐漸消散了。我的生活又回歸了往日的軌道，又能體會到那些細碎的美好。

大腦就是這樣的，看見什麽就處理什麽，當我們被泛濫的信息包圍時，大腦的思考能力也會下降，因爲有限的精力在逐漸地被耗損。這樣的耗損有意義嗎？

仔細想想，完全是無價值的。網頁上的那些社會新聞，各種奇聞怪事，幾乎90%都與我們無關。在信息爆炸的時代，新聞報道者爲了博人眼球，往往會刻意突出一些有沖擊力的標題，報道一些負面事件。偶爾看一兩則倒還能消化，可當類似的新聞不斷地湧現出來，我們的思維和生活，必然會受到影響。

那些真正重要的新聞，只要我們在每天晚上19點鍾打開新聞聯播，花費半個小時的時間，完全可以收聽到。至于其他的奇聞轶事，可以一天讀10條，也可以一天讀100條，只要你想，它們隨時都可以出現在眼前。

所以，有時候選擇“眼不見爲淨”是對的，它能減少直接誘惑。

我們每天的時間有限，大腦的精力有限，專注力也有限，把這些寶貴的東西用在泛濫的信息上，無疑是最大的浪費。

如果我們把每天刷朋友圈、翻看社會新聞的一小時，拿出來讀十幾二十頁書，學習一門需要的或喜歡的課程，完成一兩套室內的簡單運動，或者用來打掃一下房間，疊加起來的收獲也是很大的，且能讓自己、讓生活有看得見的改變。

讓我們從今天開始，睡前放下手機吧！