血脂高的飲食管理，很多人都在科普。

但是科普最多的還是甘油三酯高怎麽吃。

卻很少有人跟你說，膽固醇高怎麽吃！

因爲有人說說膽固醇是代謝因素，飲食對膽固醇影響小。這種說法的原因是因爲膽固醇自身可以合成，吃多吃少都會有個動態平衡。

讓你們産生一種飲食對控制膽固醇沒用的錯覺。但是我們的飲食可以通過影響身體的血脂代謝來讓身體少合成，多排出，一樣能達到降低膽固醇的。

效果具體怎麽做？第一，保證優質蛋白質的攝入。很多人以爲清淡飲食就是只吃菜不吃肉，結果越清淡膽固醇越高。雞鴨魚、牛羊豬、蛋奶豆，這些都是優質蛋白的來源，

第二，膳食纖維，這個東西啊，就是一張大網，可以把膽固醇網在裏面給它帶走。

第三，不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸叫不飽和，那就證明他身上有控位，那這個空位呢，就可以結合多余的膽固醇把它代謝掉。

最後還需要補充一些營養補充劑，可以多吃江止康，江止康裏面所含的大蒜素和姜辣素等營養成分，能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利于滲透血管壁爲組織，使血液中的膽固醇減少，改善血液的粘度，使血栓不易形成，從而達到降血脂的作用。