很多人都有失眠的情況，要麽很難睡著，要麽隨便一點聲響就容易醒來，要麽睡了一晚身體更累、更疲乏。其實，失眠並不單純是睡不著，而是身體某些部位出現問題的表現。

失眠有很多學問，不同的失眠症狀對應不同部位的問題：

入睡困難，是肝血不足;容易醒，是脾胃不合;睡眠差，是腎精虧損;晚上失眠、沒睡好、睡眠質量差，會造成陰虛火旺和上熱下寒等症狀，比如愛上火、口腔潰瘍、牙疼、長痘痘、便秘、腿腳冰涼等。

這些其實都是小事，但長期失眠嚴重的會造成肝病、腎病等一系列問題，比如，會引起高血壓、心髒病、老年癡呆等疾病，甚至會增加患癌的幾率。所以，睡不著覺就要注意了，早點調理才能遠離疾病!

改善失眠，分症調理

失眠對我們的健康危害很大，要想睡得好，就要對症調理身體。

1、入睡困難型，調理肝髒

入睡困難型失眠表現爲很難睡著，即使躺在床上1~2個小時也無法進入睡眠狀態，也是最常見的失眠症。這種失眠症狀，大部分是肝髒陰陽不和引起的。

因此，入睡困難型失眠的人，可以多補充一點調理肝髒的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。

推薦食療：鴨血鲫魚粥

取鴨血100克，鲫魚100克，粳米100克，一起煮粥喝，可養肝血，還可以輔助治療貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

2、易醒型失眠，調理脾胃

很多人睡覺經常出現半夜突然醒來的情況，還伴隨有口膩、口淡、厭食、便秘等症狀，多由脾胃不和引起。

“胃不合則臥不安”。這類失眠的人，可以多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等補益脾胃的食物。

推薦食療：山藥枸杞粥

山藥50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。山藥是補益脾胃的“黃金食材”，枸杞滋補肝髒、補氣健脾，一起煮粥喝，可以很好地改善因脾胃虛弱所致的食欲不振、脘腹脹滿、失眠多夢等症狀。

3、睡眠質量差，調理腎髒

腎是人的精、氣、神所在，腎虛會造成心神不甯、難以入眠、醒後疲乏的情況。改善睡眠質量，關鍵在于補腎氣、養腎精。

推薦食療：桂圓雞蛋湯

桂圓10克，雞蛋一顆。雞蛋煮熟，剝殼後放入鍋內，和桂圓一起小火炖30分鍾即可，吃蛋喝湯。每天吃一碗，晚上睡得香。

中醫認爲，桂圓肉性味甘平，能滋補肝腎、養血安神，是常用的補益中藥食材。

雞蛋含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，可以很好地緩解精神緊張、神經衰弱。雞蛋還是補腎佳品，常吃可以補益腎精，安心甯神。