都說：胃病三分靠治，七分都得靠養。有了胃病就要多吃軟爛的食物。而面條是被推薦最多的養胃食物，很多人相信多吃點面條就能養好胃。這種說法正確嗎？

長期吃面條能不能養胃？

吃面條能養胃這個說法不完全對。

我們判斷面條是否養胃，得從多個角度進行。

在胃病初期，會經常感覺胃口不好，吃不下東西，此時吃些煮得軟爛的面條，容易吃進去，從而給虛弱的身體補充能量，這時的面條可以說是養胃的。

但是長期吃面條就起不到養胃的效果了。如果吃了沒有煮熟的面條還會讓胃腸難以消化，加重胃腸的負擔，也是養不了胃的。

而且只有粗糧面條才有著養胃的作用，吃細糧面條也不行。即使我們吃粗糧面條也不能長期吃，因爲這樣我們的胃功能得不到鍛煉，當吃些稍微堅硬粗糙的食物，可能就會出現消化不良情況。

長時間吃面條，不但養不了胃，還可能讓胃功能下降。

想要養好胃，要掌握三個原則，常吃四種主食

三個原則：

1、規律飲食

我們的胃很守時，所以要求我們也要三餐定時。可不能因爲胃口不好就不吃，胃口好了就多吃。

三餐定時定量，在胃口不好的情況下可以少量多餐，這樣才有利于胃病的恢複。

2、營養要均衡

如果挑食，偏食，就容易造成身體營養不良，從而影響身體的正常運轉，所以飲食上要做到什麽都吃，但都少吃點，營養均衡才有利于身體盡快恢複。

3、吃飯要專心

吃飯時切忌邊吃邊做其他的事，比如邊吃邊玩手機，邊吃邊工作，邊吃邊說話，這樣會因爲分心，導致食物沒有經過唾液酶的完全分解消化就到達了腸胃，讓腸胃的工作負擔加重，使得腸胃蠕動速度變慢，影響消化，加重胃病。

四種主食：

1、南瓜

南瓜中富含果膠，進入腸胃後會保護黏膜組織避免遭受粗糙食物的刺激，還能促進膽汁的分泌，加快腸胃蠕動，有利于腸胃消化。但是胃酸分泌較多的人不建議食用。

2、紅薯

紅薯中的膳食纖維有著增加食欲，消化積食，促進胃酸分泌的作用。所以養胃的人可以適量食用，但胃酸過多的人，或是經常反酸，燒心的人則不建議食用。

胃不好的人平時吃點蒸紅薯或是紅薯粥都是不錯的，但最好少吃路邊的烤紅薯。

3、小米

小米中的鐵和維生素B1含量都很高，但是膳食纖維含量卻是粗糖中比較低的，加之小米的口感細膩也很容易消化，非常適合作爲養胃主食。

4、山藥

山藥中富含多糖，可以起到保護胃黏膜的作用。胃病患者可以選擇淮山藥作爲養胃主食，因爲淮山藥糯而面，粉而黏，口感更加綿密，而且多糖含量也要比爽脆的山藥高。

此外，將小米、山藥搭配猴頭菇磨成粉，代餐沖飲也是絕佳的主食之選。像這款猴頭菇山藥粉，輕脂、好喝還無負擔，沖泡一碗暖胃養胃。

總結：養胃靠長期吃面條是不可取的，想要養胃掌握好三個原則，常吃四種主食，就會讓胃強大起來。