浙江商人易先生,今年44歲,跟老婆一起在義烏辦廠,多年來辛苦打拼,把工廠辦得有聲有色。
但身體卻是每況愈下,長年的加班熬夜、抽煙喝酒、不規律作息,讓易先生在短短六年間,經曆了3次腦出血、2次腦梗死、2次心肌梗死。
他現在的血管,就跟破抹布一樣。
根據《中國腦卒中防治報告(2023)》,我國40歲及以上4人群腦卒中現患人數達1242萬,且發病人群呈年輕化。
其中,腦梗是威脅國人健康的第一位疾病。據《柳葉刀》數據,我國每12秒鍾就有1人發生腦梗,每21秒鍾就有1人死于腦梗。
一、腦梗患者越來越多,首要元凶是它腦梗成因複雜,但多項研究表明,高血壓是引起腦梗塞的最重要危險因素。
有研究表明,72%腦梗塞患者有高血壓,收縮壓升高10mmHg,腦卒中的患病風險就會增加一半概率。而降壓治療,可以使腦卒中風險下降31%。
高血壓的發生會加快腦部動脈的硬化速度,從而引起腦梗。臨床發現,高血壓患者患腦梗的幾率是普通人的6-7倍。
在中國,目前有2.6億人患上高血壓,每4個成年人中,就有一個高血壓患者,且高血壓的發病人群在逐漸趨于年輕化,發病人數也不斷增加。也正因爲高血壓的普遍,造成了中國腦梗塞的高發。
所以,高血壓患者若要避免患上腦梗,就要嚴格控制好自己的血壓。
二、不想腦梗來敲門,三種蔬菜要少吃高血壓是腦梗的禍根,而高血壓的禍根,則是高鹽飲食。
攝鹽不能過量,應該早已成爲高血壓患者的共識,但是日常生活中的許多食物,都藏有高鹽陷阱:
1、調味品陷阱
在中餐烹饪中,我們習慣使用醬油、味精、蚝油以及各類調味醬,這會使飯菜做得非常美味,但多種調味品調出來的美味卻隱含著大量的鹽,過量攝入容易增加血壓風險、加劇血壓升高。所以日常做飯建議使用低鈉調味料或者自制調味料,控制鈉的攝入。
2、腌制食物
腌制食物一般使用糖、醋以及鹽等調料來進行處理,鹹菜、腌制海鮮、臘肉等食物就是常見的腌制食物,長期食用這些腌制食物容易加重心腦血管的負擔,埋下高血壓的風險,建議控制腌制食物的攝入,盡量選擇新鮮的食物食用,還要注意營養均衡。
但最令人防不勝防的,還是蔬菜。或許還有很多人不知道,某些蔬菜也含有鹽:
1、茴香
說起茴香大家應該不陌生,它經常被用作餃子餡料,茴香餃子風味獨特,讓人大快朵頤,但大家或許不了解,茴香的含鹽量超出了高血壓患者應該攝入的標准,建議少食用茴香。
2、茼蒿
與茴香一樣,茼蒿也是含鹽大戶,也要注意認識茼蒿的“真面目”,每100g茼蒿內就含有高達7g的鹽,吃多茼蒿非常不利于穩定血壓。
3、芹菜
很多人都想不到芹菜竟然含鹽,實際上一斤芹菜鈉含量高達2g。如果烹饪芹菜時還加入大量食鹽、醬油等調味品,就容易食鹽超標。因此吃芹菜時盡量少放鹽。
三、腦梗來臨前,有一個關鍵提示,一定要懂有研究發現,“短暫性腦缺血”似乎是腦梗的“先行兵”。有接近40%的腦梗患者,在腦梗發作前都曾出現“短暫性腦缺血”的情況,這種情況又被稱爲“小中風”。
所以,出現“短暫性腦缺血”切勿大意,應立即前往神經內科或者急診科檢查,不要錯過24小時黃金治療時間。
除了“小中風”之外,腦梗還有五個前兆。
大病來臨並不是悄無聲息的,如果平時自己或家人突然出現這五個出現的症狀,那麽就可能會發展成爲腦梗:
1、突然間喪失了全部意識,倒地不起。
2、突然出現頭昏腦脹的情況,連走路也走不穩。
3、突然口齒不清淅,說話困難,嘴角變歪。
4、四肢或者面目變得麻木,還出現無力現象。
5、突然間有一只眼睛或者兩只眼睛都感到視線模糊。
急性腦梗搶救的黃金時間是3-6小時,每耽誤1分鍾就有190萬個腦細胞死亡。因此越早識別到腦梗發生的可能性,就越有可能逃離它的魔爪。
盡管腦梗高發,但它的諸多危險因素都是可幹預、可治療和可控制的,記住腦梗來臨前的征兆,以防萬一。
參考資料:
[1]《知名演員滕汝駿去世,曾演《紅高粱》《那山那人那狗》!5個腦梗先兆信號要知道!》. 健康時報 .2023-09-14
[2]《爲何腦梗越來越多?專家提醒:除了少吃3種食物,這3件事也很重要》.番茄健康.2022-01-02
[3]《爲什麽腦梗逐年增多?醫生:與肥肉無關,一樣東西要少碰 》.後天財經. 2024-01-18
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只有把專家吃了 才百病不侵[呲牙笑]
高血壓病親測茼蒿,芹菜都是好菜,一看就知道是僞專家!
轉基因食品和添加劑濫用才是中國心血管病高發的原因。例如超市裏的面包,光添加劑就高還二三十種,而且普通人根本不知道哪是啥東西。
第一中國的産品執行標准太低 放國外沒幾個能達標 第二現在普遍運動量太少 第三飲食的習慣問題
自媒體的東西,不知道哪句是真哪句是假![呲牙笑][呲牙笑]
中國人吃了幾千年的高鹽,現在不提要命的農藥除草劑,不提各種添加劑諸如蘇丹紅福爾馬林,卻拿鹽當替罪羊,你們還有天理嗎?
有醫生講吃芹菜有降壓作用嗎,小編又講高血壓患者要少吃芹菜?
以前的人累死,現在的人是舒服死。多運動,很多東西都可以被人體化解和排出體外
這個小編不太懂。在這裏說的高鹽,其實是高鈉的意思,味精,醬油,耗油成分是谷氨酸鈉,食用鹽氯化鈉,腎髒有保鈉排鉀作用,鈉吃的多滲透壓變化,血管出問題,血壓出問題!
前段時間,專家說芹菜降血壓,茼蒿是蔬菜皇後,我到底相信誰呢
不吃鹽的也有得腦梗的呢
與吃的東西沒啥關系,只能說現在的醫生專家無能巴了
體力活少了,攝入多,不少人不走路了。
又說芹菜降壓,又說不讓吃,你自己打自己,我都看的發懵了
幹脆什麽都不要吃[笑著哭]
易先生指的是易會滿嗎
專家爲什麽不提議國家治理食品管理 這才是治本
又是一個胡說八道的!
屎不含鹽!冷熱皆宜,多吃!
[點贊]
這些專家有真憑實據嗎?
滿嘴荒唐言
就是過勞死,甩什麽鍋
食品一直沒有人重視
把嘴縫上吧,這樣才安全
超市裏賣的花生油明明不是純正花生油,但是也標注百分之百純正花生油,難道磚家們不知道嗎?
國外的蔬菜有哪些?西芹,西生菜,西蘭花,胡蘿蔔還有什麽?
芹菜是降血壓的
胡說八道
罪魁禍首是各種化學添加劑!專家帶節奏了!
胡說八道
作爲20幾年的廚師,告訴大家,是轉基因和添加劑搞得
生在自然聽天由命安然無恙[大笑]
食品安全 加班太多 運動太少 睡得太晚
有些人的體質,高鹽,蛋白,加喝酒可能不到30就會有高血壓就需要吃藥調理了,我身邊有
芹菜降血壓的
繼續編!
味精:對不起這個黑鍋已經備專家坑了多少年了
看看市場上的那些垃圾食品。
頂
專家都是出來害大家的什麽都不吃才會腦梗[呲牙笑]
以前家家戶戶都吃腌菜,也沒見腦梗的,現在不吃了,30多腦梗的都有[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
一派胡言
什麽狗屁專家芹菜可以降壓治偏頭疼,啥
拉倒吧,腦梗就是巨大的壓力導致身體的透支
都是食品質量太差惹得禍
僞專家
專家的話都是屁話
低鹽攝入是沒錯的。
胡說八道
一本正經的胡說八道
就是食品添加劑是安全的
其實主要原因是年齡大了,有了高血壓、高血脂等危險因素後不重視。或者不吃科學充分證實的藥物,卻去吃國粹藥。
芹菜不是降血壓嗎?現在又不能吃了
就是申中風吧
你告訴我什麽能吃不就行了
P
交屁了
好多人不是說芹菜可以降壓的
只有芹菜錯了,它是能降低血壓的綠色好蔬菜[得瑟][呲牙笑]
亂帶節奏水文,騙流量,糊弄
腦梗世界第一,化學添加劑功不可沒
熬夜的禍害