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“老張，你們家樂樂這兩天怎麽總是拉肚子？”張大夫給小樂樂檢查。

樂樂是個五歲大的小男孩，活潑可愛，特別喜歡吃桑葚。可是這幾天，他卻因爲胃腸不適，頻繁地跑廁所。樂樂的爸爸老王是一個普通的電工，每天工作非常忙碌，但對兒子的照顧從未懈怠。

“張大夫，這孩子這兩天瘋了似的吃桑葚，我們家附近的桑樹今年特別豐收，他一放學就跑去摘，回家還沒等洗，就吃了不少。”老王無道。

張大夫說：“桑葚是好東西，營養價值高，但什麽東西吃多了都不行。更何況，桑葚雖然營養，但也不是每個孩子都適合大量食用的。”

“其實，不止是桑葚，還有兩樣東西，你們大人也得留神，就是蜂蜜和海産品。這三樣，看似都對健康有益，但對于小孩子，特別是五歲以下的孩子，過量食用很容易引起過敏或者消化不良。”張大夫說。

“近五年來，因爲海産品和蜂蜜過敏引起的兒童急性食物過敏反應，平均每年都有顯著的上升趨勢。特別是桑葚，因爲它的果糖和果酸含量較高，不易消化，對于幼兒的胃來說，挑戰不小。”

“那張大夫，我們以後是不是就不讓樂樂吃這些了？”老王問道。張大夫說：“不是的，適量還是可以的。關鍵是要控制好量，特別是桑葚，一次不要超過十顆，蜂蜜一天最多一小勺，海産品則一周不要超過兩次。兒童的飲食，多樣化是王道。”

“其實，導致樂樂這次拉肚子的還有一個可能，就是桑葚沒有洗幹淨。你知道的，現在農藥殘留是個大問題。”

“桑葚雖好，但千萬不能因爲貪圖方便就忽視了基本的清洗消毒。”張大夫邊說邊示範了正確的水果清洗方法。

“另外，對于小朋友，還有一個問題，那就是補鐵。”張大夫說，“很多家長都知道小孩子容易缺鐵，但補鐵也是有講究的。”

“比如說，動物肝髒盡管是鐵的良好來源，但也不能多吃，因爲還含有大量的維生素A，過量可能導致中毒。”

“我看樂樂的臉色有些蒼白，這陣子他的食欲是不是也不太好？可能是輕微的缺鐵性貧血。可以適當給他補充些鐵劑。”張大夫說。

老王看著兒子，心裏暗下決心，以後一定要更加注意孩子的飲食安全和營養平衡。樂樂問張大夫：“張大夫，那我是不是以後都不能吃蜂蜜了？”

張大夫回答：“當然不是，蜂蜜很好，但是要少吃，每天一小勺就可以了。要記得，吃什麽都不要過量，這樣才能健健康康的長大哦。”

“還有，說到小孩子的飲食，兒童如果早餐吃得健康，整個上午的精力和學習效率都會比較好。而且，健康的早餐不僅僅是要營養均衡，還包括食物的新鮮度和多樣性。”

張大夫繼續解釋道：“你可能沒想到，早餐吃得好，不僅僅能讓孩子一天精力充沛，長期來看，還能調節孩子的內分泌系統，促進正常發育，減少肥胖的風險。所以啊，老王，樂樂早餐得好好安排，不是隨便一碗燕麥片、牛奶就了事的。”

樂樂問道：“張大夫，那我以後還能不能吃桑葚了？”張大回答：“當然可以，但記得，要洗幹淨，一次不要吃太多。吃東西嘛，關鍵是要適量，尤其是像你這麽小的朋友，吃多了容易肚子疼。”

張大夫又補充了一句：“而且，你要是想桑葚吃得健康，可以試試看和其他水果一起做水果沙拉，這樣既能享受到桑葚的美味，又能吸收其他水果的營養。”

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