隨著年齡的增長，老年人最大的夢想，其實就是擁有一個好的身體，健康又長壽。那麽，究竟活到多少歲，才稱得上是長壽呢？

一部分人認爲，長壽當然是活得越久越好，最好是能活到一百歲，這樣才算是壽終正寢。不過，也有人認爲，活到一百歲有些不太現實，畢竟能活到那個年齡的老人實在太少了，其實，能活到八十歲就很好了。

在中國老百姓的心目中，八十歲也算是高齡了。不妨來看看中國的人均預期壽命，根據國家衛健委發布的《2021年我國衛生健康事業發展統計公報》（以下簡稱《公報》）。《公報》顯示，居民人均預期壽命由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲。

從數據來看，78.2歲，其實離八十歲已經沒多少差距了。

2023年，中國疾控中心慢性病中心在《柳葉刀-公共衛生》雜志上發表了題爲《中國到2035年的未來預期壽命預測：一項建模研究》的研究論文。該研究預測，到2035年，我國平均預期壽命將增長到81.3歲，女性平均爲85.1歲，男性平均爲78.1歲。

所以，八十歲應該是衡量一個老人是否長壽的合適年齡。

古人曰，人生七十古來稀，在古人看來，七十歲已經算是長壽的極限了，在古代，能活到七十歲的人寥寥無幾。步入現代社會，無論是生活水平還是醫療水平都已經得到了大幅度的提高，很多老人的壽命可以輕松突破七十歲，但是突破七十歲，就能算是長壽了嗎？

真還不能，到了七十歲，只是完成了一個小目標，只有繼續努力，才能完成更大的目標，那就是達到八十歲。

那麽，中國的80歲老人到底有多少呢？

根據我國第七次全國人口普查顯示，我國60歲及以上的老年人口2.64億，占18.7%；65歲及以上人口爲1.9億人，占總人口的13.50%。2000年，我國高齡老人（80歲及以上）爲1199萬人，占老年人口的9.2%；而2020年達3580萬人，占老年人口的13.6%。

《2021年我國衛生健康事業發展統計公報》中的數據顯示，我國群衆能活到80歲的人數，平均可占到同齡人的30%左右。以北京爲例，北京常住人口有2184.3萬，其中年齡>80歲的老年人有69.9萬人。換算一下，每1萬人中約有320個年齡>80歲的老人。

根據這些數據，我們大致能夠判斷現在中國老人的情況，其實，我國人口基數很大，看似能活到80歲的老人很多，但對比一些人均預期壽命名列前茅的國家，差距還是很大。

對于老年人來說，對于壽命威脅最大的，其實就是慢性病。

慢性病體現在一個慢字，它們是無法治愈的，老年人一旦罹患慢性病，生活質量可能大打折扣，壽命也會受到影響。

像中風、高血壓、冠心病、2型糖尿病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、老年癡呆等等，都是老年人常見的慢性病。

另外，由于衰老，導致老年人的免疫力明顯下降，所以感染的風險也會升高，對于老年人來說，肺部感染、泌尿系感染、胃腸道感染，都有可能帶來致命的風險。

老年人如何才能長壽？如何才能更好地活到八十歲？很多人會說，我到了七十歲再去努力吧，這是大錯特錯的，老年人要想更長壽，應該從更年輕的時候就應該保持良好的生活習慣。

1、心態要放好

雖然長壽是夢想，但是心態要放好，年齡大了，要順應天命，畢竟，誰也不知道明天和意外究竟哪一個先來？還有，過度焦慮反而會影響健康，所以，不如放松心態，把當前過好，有了好的情緒，好的身體和運氣也會來到。

2、保持健康的生活習慣

對于老年人而言，保持健康的生活習慣至關重要，很多老人認爲，反正年齡大了，幹脆破罐子破摔，于是很多老人長期熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食、缺少運動等，這些壞習慣都可能影響性命。

3、該看醫生就要看醫生

生老病死是自然規律，老年人不應該諱疾忌醫，事實上，只要定期到醫院體檢，身體不舒服，該看醫生就看醫生，大多數時候，某些疾病是可以被有效預防和治療的。

4、別亂吃保健品和秘方

年齡大了，爲了養生，很多老年人總是想著使用歪門邪道的方法，亂吃保健品或秘方，結果呢，身體沒搞好，反而把身體搞得更糟糕。