提起對腎不好的食物，很多腎友脫口而出的是：豆腐、辣椒、蔥姜蒜、韭菜、蛋黃、粗糧、魚蝦.....
真是誤會太大了！腎上線經常跟大家科普說，豆腐、辣椒、魚蝦等健康食物，沒有什麽是腎友不能吃的，普通人能吃，腎友也都能吃，主要是結合腎功能、血糖血脂血鉀尿酸實際情況，決定自己吃的量多少的問題。
成天亂忌口，搞得心情不好不說，體質還越來越差。
那些真正對腎髒很不好的食物，你卻又經常在吃！不信，來瞧瞧這些日常生活中那些常見，經常吃會加速腎衰竭的食物！
01
香腸、火腿腸
注：400mg鈉≈1g鹽。每份超過400mg鈉的食物，大家就要小心了！
爲了保證風味和延長儲存時間，經過鹽腌、或者風幹、煙熏之類處理的肉類稱爲加工肉，大部分加工肉中的鹽分都很高。
香腸、火腿腸是大家經常喜歡吃的一類加工肉，早上煎餅夾個火腿腸，逛街累了來根熱狗，泡面拍檔來跟火腿腸...
已經有許多研究觀察到，經常吃加工肉類的食物，會顯著增加結腸癌風險，尿毒症風險也會增加。
02
辣條
辣條的營養價值低，而鈉和脂肪都含量極高，有的可能還會加上色素、甜味劑、防腐劑等，磷也不少，黑作坊制作的辣條安全性就更別提了。
400mg鈉≈1g鹽，算算這100g辣條含2563mg鈉，那大約相當于6g多鹽！
長期過多的鹽分攝入，會顯著增加腎髒負擔，加重水腫、高血壓、蛋白尿，加速腎衰竭。
03
炸雞、炸薯條
商家用一鍋油炸著一波又一波的食材，這樣的油會産生許多對健康不利的的反式脂肪酸。
反式脂肪酸攝入過多，會升高低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇），增加腎友患心血管疾病的風險，對腎髒的血管也一樣很不好。
04
油餅、油條
別以爲只有西式快餐不好，油條、油餅也是同樣的道理。這些油通常已經反複用過好多回，是大家攝入反式脂肪酸的主要來源之一，咱們還是盡量少吃油炸食品。
05
方便面
一袋方便面，即使不放調料包，光面餅也有約2g鹽，加上調料的3g鹽，這一天的鹽分就到了。
06
腌制菜
蔬菜經腌制後，既好吃，同時又延長保存時間，如泡菜、酸菜、榨菜等，都是常見的腌制菜。
大部分腌制菜中都是用鹽腌制而成，尤其有些腌菜制作的時候，是一層鹽一層菜，鈉含量極高。
不僅如此，在腌制過程中，若是條件沒有控制好，還可能産生亞硝酸鹽超標的問題，在體內還原成亞硝胺致癌物，進而增加患癌風險。
07
鹹鴨蛋
各種各樣的蛋，是腎友補營養的好食品，蛋白、蛋黃都能吃。
但如果你做成鹹鴨蛋，鹽分就太高了。一個鹹鴨蛋，大約4g鹽，如果你喜歡鹹鴨蛋，淺嘗辄止就好，大頭還是分給別人吧。
08
蜜餞果脯
各種果子用糖、鹽腌制做成的蜜餞、果脯類的小零食，吃著不鹹，但鹽含量也是特別高。
看上圖中所示，100g話梅約含鹽9g，就算咱們一次就吃2顆，也得吃下1g左右的鹽了。
09
各種高糖飲料
並不是只有可樂、雪碧等碳酸飲料不健康，我們可以看到，像優酸乳、運動飲料這些經常被當做健康飲料的含糖量，也都特別高。
我們一天的添加糖攝入量建議不超過50g，最好控制在25g以內。過多的糖分攝入，會增加肥胖、2型糖尿病、痛風多種代謝性疾病的風險。
肥胖、代謝綜合征可以導致腎小球濾過壓增大，促進腎小球硬化。
10
奶茶
近幾年奶茶文化異軍突起，大街上、商場裏隨處可見年輕人捧著奶茶，即便是每天一杯如此高的飲用頻率也不算少見，渴了就把奶茶當水喝。
奶茶的主要問題也是一樣，糖太多了！一杯奶茶進肚，基本上這一天的糖都要超標了，要是再加上植脂末等反式脂肪酸，對心血管造成的壓力會更大。
親人老對我們說“多喝水”，藏著深沉的關心，這句話的潛台詞還包含了少喝甜飲料。嘴饞的話，大家可以在家裏用牛奶和茶葉自己煮，沒有糖和其他添加劑屬于健康飲品，腎友可以喝。
上面讓大家在日常生活中要少吃的這10大食物，也是經常被研究點名批評的“促炎”性食物。它們會增加身體炎症反應，身體的炎症水平高，是滋生心血管疾病、腎病、糖尿病、高血壓多種慢性病的溫床。
有人說“方向比努力重要”，這句話用在腎友飲食這事上，太貼切了！能吃的健康食物，很多人這不敢吃那不敢吃，忌得很辛苦，不起作用不說，有時候還起的是反作用。
得了腎病，有哪些食物要好好忌口，不能多吃的？現在清楚了吧，也歡迎大家把它轉給需要的朋友們。
