中年以後，經常有人吃保健品、三七粉、丹參等預防腦梗的發生，還有的人每年冬天去醫院輸液“沖血管”，這些做法都不靠譜。如果您能做好這5點，對于腦梗的預防會有很大幫助，其中第五點最重要：

一是加強飲食控制。既要少吃油，又要少吃鹽。盡量少吃動物內髒、燒烤類、熏制食品等，提倡清淡飲食，這對心腦血管都有好處。

二是戒煙限酒。長期大量吸煙喝酒都會造成血管損傷，引起動脈粥樣硬化，因此，要想血管健康，最好戒煙，酒也要盡量少喝。

三是加強運動。運動對改善血管的功能、增加血管彈性都有好處，能夠減少脂質的沉積，減少動脈粥樣硬化的發生。

四是控制“三高”，把血壓控制在140/90mmHg以下，血糖控制在6.1mmol/L以下，低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6 mmol/L以下，對于預防動脈粥樣硬化的進展很有幫助。

五是注意特殊情況的處理。如果有嚴重的頸動脈狹窄，需要積極改善腦部供血，必要時手術或者支架治療。高血壓患者要盡量減少血壓波動，夜間突然過低的血壓容易誘發腦梗塞的發生。對于房顫患者，一定要注意有效抗凝，否則心房血栓脫落造成的腦梗一般是大面積損害，造成嚴重後果。對于有較多心血管危險因素，合並高血壓糖尿病等，可在醫生的指導下長期服用抗血小板藥來預防血栓的形成。#養老院裏的百態人生#