“醫生告訴我，她最多長3公分，好害怕 ”、“想在安全的情況下補救一下”、“你們有方法嗎”......

這是1年前我接診了個9歲11個月的女孩，當時身高是152，媽媽告訴我，當地醫生說孩子最多長3公分，骨齡12歲半了，但是她想讓孩子多長些，不想打生長激素，想在安全的情況下補救一下，問我該怎麽辦？

我記得孩子當時那個月是第一次剛來月經，來太早了，再加上當地醫生說的話，媽媽很恐慌也很糾結，害怕不幹預孩子以後長不高，又害怕打針效果不好還怕有副作用。

當時我接診時候，先看了看孩子骨齡情況，在12歲左右，我給的建議是，控骨齡+促生長同時進行，就是骨齡不讓跑那麽快，多長高，先用中醫的方法給孩子追追看。

我告訴家長，按照我說了這4點做，先幹預3個月看看長得怎麽樣。

1、飲食調理

每天確保一個雞蛋、250--500ml純牛奶，1個蘋果，或其他水果。平時適當補充乳制品、谷類、堅果、水果等。少食多餐，葷素搭配，營養均衡。

2、調整睡眠

改掉睡前加餐的習慣，熬夜的習慣改掉，最晚不要超過10點睡覺，睡前來個營養素來改善睡眠，保證孩子晚上10點到淩晨2點這個時間段，處于高質量的睡眠狀態。

3、堅持運動

每天堅持運動30-40分鍾，運動項目可以是跳繩、打羽毛球、跑步都可以，睡前做做拉伸運動。

4、中醫幹預

因爲孩子骨齡偏大比較多，給用了控制骨齡的中藥。還有媽媽反饋孩子平時容易便秘，睡不好，又用了個貼效果加持。

幹預1個月時候，睡眠、排便好轉了很多，還長了1cm，到3個月時候，長了3.5cm，媽媽看效果好，又讓孩子堅持調理。到現在跟蹤了1年1個月，女孩從152長到了163，足足長高了11公分，遠超了媽媽的預期，還說要繼續追，追到孩子完全不長爲止！

以上4點就是我給孩子的長高方案，家長們可以參考。但是每個人的情況不同，發現孩子偏矮，最好找專業大夫看一看，給對症的方法和建議。