家長們都知道，紫外線對眼睛的傷害是極其嚴重的，它可能會引發一系列眼部疾病，比如角膜炎、白內障等，甚至可能會影響到視力，因此，夏季孩子在戶外玩的時候要戴上太陽鏡來防止紫外線對眼睛的傷害。
但是家長們又知道，孩子每天在戶外活動兩個小時，可以有效地預防近視，所以家長們就很疑惑，孩子戴上了太陽鏡，陽光射不到眼睛裏，這還能預防近視嗎？
我們先來說陽光能預防近視的原理。
研究發現，陽光照射眼睛的時候，有助于多巴胺的分泌，從而阻止眼軸生長。我們都知道，眼軸變長，就會導致近視。所以給眼睛進行日光浴，是預防近視非常有效的一個手段。
那麽，到底要多強的陽光進行日光浴呢?
答案是強于1000勒克斯，每天2到3享受，每周至少14-21小時。
所以，要回答戴太陽鏡會不會阻礙預防近視，那就要看戴上太陽鏡之後，射進眼睛的陽光強度，有沒有低于1000勒克斯。
新加坡曾經做過這方面的研究，戴上帽子和太陽鏡之後，下午四點之後，室外陽光的強度會降到1000勒克斯以下，其他時間，則是在952-1880 勒克斯左右。
也就是說，在下午4點之前，即使戴上遮陽帽和太陽鏡，也不會影響到預防近視的效果。
而夏季，我們帶孩子出門大多在4點之後了，陽光已經沒那麽強，所以如果陽光不刺眼，塗上防曬霜就可以了。但如果陽光還是比較刺眼，那就一定要戴上太陽鏡，這種情況下，保護孩子的眼睛最重要。
這裏家長們要注意，戴上太陽帽，雖然遮住了臉，但還是建議要戴上太陽鏡，因爲紫外線會反射或者折射，即使戴上帽子，陽光還是會進入眼睛。所以，戴上太陽帽的同時，也是需要戴太陽鏡的。
二、如果孩子是在陰涼處或者樹蔭下玩，還需要戴太陽鏡嗎？這個目前並沒有很權威的規定，建議大家根據具體的情況來做。
比如陰涼很大，而且陽光不刺眼，那就可以不用戴，如果陰涼處不是很大，陽光還非常刺眼，那就建議戴。
但不論戴不戴太陽鏡，防曬霜是一定要塗的。
首先，家長要確保太陽鏡具備良好的防紫外線功能，選要能有效阻擋 99%以上的紫外線。
其次，要挑選透光率合適的太陽鏡，避免選擇過于昏暗的鏡片，以免影響孩子的視覺發育。
合適的透光率能讓孩子在佩戴太陽鏡時，仍舊清晰地看到周圍環境，避免因光線不足而産生視覺疲勞或不適。
再者，家長要注重太陽鏡的質量和舒適度。對此，應該選擇佩戴舒適、不易滑落的太陽鏡。一般來說，質量好的太陽鏡不僅能提供更好的防護效果，還能讓孩子在佩戴時感到更加自在，不會因太陽鏡的不適而頻繁調整或不願意佩戴。
此外，家長還可以根據孩子的年齡和臉型選擇合適的款式。不同年齡段和臉型的孩子適合不同款式的太陽鏡，要讓孩子在佩戴時感到既舒適又美觀大方。
