在娛樂圈中，有不少女星都以苗條窈窕的身材令人羨慕，而劉詩詩可謂其中的代表人物。她不僅演技過硬，氣質高雅，而且一直以來都保持著驚人的96斤體重。

那麽，女神是如何保持這樣的身材的呢？作爲一名經驗豐富的營養師，我今天就來揭開劉詩詩的瘦身秘籍，分享她的五個生活小細節，讓你也能輕松達到理想的體重。

1、劉詩詩一直堅持著合理的飲食計劃

這是她保持窈窕身材的關鍵之一。她嚴格按時進食，每餐的食量都控制在適當的範圍內，確保能量攝入的平衡。她非常注重食物的種類和搭配，傾向于選擇富含蛋白質、蔬菜和水果的食物，而遠離高糖高脂的食物。這種飲食習慣不僅有助于控制體重，還能保持身體的健康狀態。

除此之外，劉詩詩注重保持水分攝入。她經常飲水，保持身體的水分平衡，促進代謝的正常運轉。這不僅有助于消化和排泄廢物，還能幫助她保持皮膚的水潤和光滑，展現出她優雅的氣質。

2、堅持適量的運動對于劉詩詩來說是保持身材的必不可少的一環

她每天都會安排一些時間進行適度的運動，比如慢跑、瑜伽等。這些運動不僅有助于燃燒多余的脂肪，還能塑造身體的線條，增強體質。

對于劉詩詩來說，堅持運動不僅是爲了保持苗條的身材，更是爲了擁有一個健康的體魄。通過適量的運動，她能夠增強身體的代謝能力，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，保持心情愉悅。這種健康的生活方式不僅有助于她在娛樂圈中保持良好的形象，也讓她擁有了更多的活力和自信，展現出了她獨特的魅力。

3、劉詩詩非常注重保持規律的作息時間

她每天都堅持早睡早起的作息習慣，深知充足的睡眠對于身體的恢複和健康至關重要。充足的睡眠不僅可以減輕疲勞，讓身體得到充分的休息，還能保持精神的煥發，提高工作和生活的效率。

在晚上睡覺前，劉詩詩會選擇一些放松的活動來幫助自己放松身心，更好地進入睡眠狀態。她可能會聽一些輕音樂，閱讀一些感興趣的書籍，或者進行簡單的伸展運動。這些活動有助于舒緩緊張的神經系統，降低壓力和焦慮，讓她能夠更快地入睡，享受一個高質量的睡眠。

4、劉詩詩一直堅持拒絕吃零食

特別是那些高糖高脂的零食，她深知這些零食會給身體帶來額外的熱量，不利于保持身材和健康。因此，她始終堅持遠離這些誘惑，而是選擇健康的飲食方式，注重食物的營養搭配和均衡攝入，保持身體的健康狀態。

5、劉詩詩深信積極向上的心態對于保持身材很重要

她擅長調節情緒，時刻保持愉快的心情，她會積極尋找自己喜愛的愛好和活動，讓生活充滿樂趣。她堅信快樂的心情能夠幫助身體更好地釋放壓力，調節荷爾蒙分泌，從而有助于減肥。

通過保持積極的心態和快樂的生活，劉詩詩不僅保持了良好的身材和健康，還散發出了獨特的魅力，成爲了健康生活的典範。