雖然現在的物質水平提升了，但是很多人的生活、飲食習慣不好，出現了很多的慢性疾病，比如高尿酸就比較常見。高尿酸雖然比較常見，但是尿酸高的痛，沒有碰到過的人是很難理解的，因爲這種痛會痛到骨頭裏，是很難讓人忍受的。更重要的是，當查出尿酸高時，很多食物就不能碰了，別人吃烤串喝啤酒時，你要忍著，別人喝碳酸飲料時，你也只能看著。

那麽，尿酸高的人，只能喝白開水嗎？

以下4種飲品，確實不能喝：

①含酒精的飲品

酒精攝入身體之後，對尿酸的正常代謝會産生幹擾，而且長期喝酒的人，腎髒會受到損害，從而導致尿酸排泄受阻。所以，尿酸高的人要少喝酒，包括白酒、葡萄酒、果酒、啤酒等都最好別碰。

②甜飲料：

甜飲料當中的果糖含量高，尿酸高的人如果喝甜飲料，日子久了果糖積累太多，代謝時可能産生一種尿酸前體——單磷酸腺苷，從而生成尿酸。所以，高尿酸的人最好不要碰雪碧、可樂等甜飲料。

③濃茶

茶葉中有大量茶堿，如果喝濃茶，導致這種物質攝入過量，容易刺激到人體腦垂體，腎髒排泄功能降低，尿酸排泄也會跟著受到影響，如果情況嚴重了還會使尿酸持續升高，可能出現痛風。

④肉湯

雞湯、排骨湯、魚湯、海鮮湯等肉湯炖好之後，湯裏面的含鈣量很低，蛋白質比較少，但是這類湯當中的嘌呤含量很高。所以，尿酸高的人也不要喝肉湯。

雖然尿酸高的人，以上4種飲品不能碰，不過，也並不是只能喝白開水，下面5種飲品可以適量喝：

◎蘇打水

蘇打水是一種堿性飲料，經常喝這種水，能夠穩定身體中的尿酸水平，經常喝這種水，腎髒的排毒能力會得到提高，可以在一定程度上促進新陳代謝，減輕身體負擔，降低尿酸水平。

◎檸檬片泡水

檸檬也是一種堿性水果，經常吃一些檸檬可以中種體內的酸性物質，而且檸檬當中還富含維生素C和抗氧化物質，這些物質可減少尿酸生成，還有助于排泄尿酸，減少尿酸在身體中的積累。

不過，檸檬的味道比較酸，如果直接生吃，很多人都受不了，建議擠檸檬汁加入溫開水，也可以將檸檬切成薄片泡制成檸檬水喝，方法簡單但是養生效果好。

◎黑咖啡

咖啡也屬于堿性飲品，高尿酸的人長期處于酸性環境，經常喝一杯黑咖啡可以在一定程度上調整酸堿平衡，可以稀釋尿酸的濃度。而且，咖啡有利尿排鈉的作用，經常喝一杯純黑咖啡，幫助尿酸排出體外。

◎綠茶

茶葉，這世界三大功能性飲料的璀璨明珠，自古以來便在我國人民的生活中占據著重要的地位。它猶如大自然的饋贈，內含多種珍貴的營養成分，如茶多酚、兒茶素、氨茶堿等，這些元素在我們的身體中發揮著重要的作用。適量飲用茶水，就如同啓動了身體的淨化器，促進體內毒素垃圾的排出，提高基礎代謝率，延緩骨骼和肌肉的衰老進程。

讓我們重點關注一下綠茶，它富含豐富的抗氧化劑，這些抗氧化劑就如同身體的守護者，能夠減輕氧化應激對身體的損害，從而降低尿酸的生成。休閑的時候不妨爲自己泡上一杯綠茶，那清新的香氣、那淡雅的滋味，不僅能帶給我們感官的享受，更能爲我們的身體帶來實實在在的益處。

◎脫脂奶類

尿酸高的人還可以經常喝一杯純牛奶，尤其是脫脂奶粉，脂肪含量低，蛋白質含量高，還有不少維生素D，每天喝一杯脫脂奶粉，可在一定程度上降尿酸，有助于維持身體健康。

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