牛奶作爲一種特別多見的乳制品，深受很多人群的喜歡。而且在牛奶當中含有大量的優質蛋白，以及鈣質等礦物元素，這些營養物質對于人體健康有著比較多的保健功效。所以在日常生活當中，有很多人每天都會適當的喝一些牛奶。

但是在英國一本醫學雜志《BMJ》的一篇文中顯示，喝牛奶會增加死亡風險，引起了不少人的恐慌。所以有很多人想知道，喝牛奶對身體到底好還是不好？

一、超量飲用或增加死亡風險

曾發表于英國醫學雜志《BMJ》當中的一篇文中顯示，一份乳制品相當于240ml的牛奶，那麽如果每天飲用的乳制品超過四份，就會增加死亡風險。

因爲牛奶中含有大量的蛋白質，如果每天大量飲用，會加重胃腸道以及腎髒的負擔。還會導致血液黏稠增加，影響到全身的血液循環速度，患上冠心病、動脈硬化以及一些腦部疾病的概率就會相對增加。

而且在牛奶中還含有大量的乳糖，過多的乳糖進入人體之後，就會分解成一種叫做半乳糖的物質。如果攝入量過多，就會導致半乳糖沉澱在晶體當中，發生白內障的概率也會相對增加。

二、大多數人群牛奶飲用量不超標

這樣一來，進入人體當中的蛋白質、乳糖等成分就不會超標，也不會影響到胃腸道、腎髒以及血管等各個部分的健康，更不會增加死亡風險。

三、合理飲用牛奶提升器官功能

在牛奶當中還含有非常豐富的優質蛋白，以及鈣質、碳水化合物、維生素以及礦物質。這些成分能夠快速被機體吸收和利用，可以爲各個器官提供較多的營養支持，有助于各個器官功能的提升。尤

其是對于骨骼、大腦、血管、胃腸道、皮膚等多個組織器官，有著非常好的保養作用。

不管是牛奶還是酸奶，都是非常健康的飲品。牛奶和酸奶當中都含有大量的蛋白質、鈣質等成分，人體吸收率都非常的高，只是在酸奶中含有一些乳酸菌成分，這些成分能夠促使消化液分泌，更有利于人體的吸收和消化。

而且可以調理腸道內的菌群，對于便秘現象有著比較好的改善作用。對于消化能力比較弱、容易過敏以及患有便秘的人群來說，酸奶是最佳的選擇。但牛奶當中不含有糖分，所以對于糖尿病以及血糖過高的人群來說，最好選擇純牛奶。

總而言之，如果在日常中每天飲用牛奶的量嚴重超標，就會導致進入體內的蛋白質、乳糖等成分過多，會加重胃腸道、腎髒以及血管等各個部位的負擔，勢必會對健康造成一定的影響。

但如果每天飲用牛奶的量保持在300ml左右，不但不會增加患病或死亡風險，還有助于提升各個器官功能。

而牛奶與酸奶所含有的營養物質也都非常的豐富，但酸奶中含有一定量的乳酸菌，比較適合消化能力弱以及便秘人群飲用。但對于患有糖尿病以及需要補充養分的人群來說，可以選擇牛奶，能夠起到比較好的保養功效。