《黃帝內經》中說：“睥爲生痰之源，肺爲儲痰之器。”
身邊很多的朋友經常覺得自己的喉嚨裏有一口痰，嗓子發粘，好像怎麽吐也吐不完，早上起來，舌頭上是厚厚的一層白苔，舌邊有齒痕，感覺不想動，沒力氣，其實就是痰濕體質。睥胃不好，代謝不掉的髒東西，慢慢就會變成濃稠的痰濕。
對于這種體質，其實第一步不是先進補，而是要先減負，什麽意思呢？簡單來說就是把身體多余的垃圾該清的清，堵的地方該通的通，否則身體淤堵的話，你怎麽補都會補不進去，反而還容易出現上火，加重痰濕的現象。那今天趙醫生在這裏跟大家分享一些實用的方法：
第一、先疏肝現代人生活壓力大，很多人都有肝郁氣滯的問題，那肝主我們全身的氣機，肝氣郁結了，氣機不暢，就會影響水液代謝，從而加重痰濕，所以要想清痰濕首先得把氣給疏通了。
該如何通呢？如果你平時經常悶悶不樂、心煩易怒，並伴有胸悶、脅肋脹痛、失眠的情況，此時就需要來疏肝理氣了，可以參考一個柴胡疏肝散來改善。
第二、疏通中焦有的人總覺得自己吃點補的，身體就上火，吃寒涼的，清熱也上火，手腳也冰涼，怕冷，這多數就是中焦不通，氣血運行不暢，所以出現了上熱下寒。
而且睥主中焦，中焦堵了，吃藥也會很難吸收。對于這種情況，平時可以多泡泡腳，打通全身經脈，讓身體的氣血流通起來，可以加一些花椒、艾草、生姜等。
第三、補脾胃脾胃不好了，你吃啥都難以吸收，並且脾是生濕之源，脾胃虛弱，肯定會導致濕氣滋生的現象，所以，平時一定要注重養護脾胃，可以多吃一些睥胃喜歡的食物，比如發酵類的烤馍片，饅頭，或者是懷山藥，蓮子，板栗，小米這些好消化的，減輕睥胃的負擔，中成藥可參考參苓白術散。
好了，以上就是我分享的所有內容了，總之一句話，痰濕體質的人，別盲目進補，否則越補越堵，越補病越多就得不償失了。
