佛學中講到煩惱即菩提，痛苦是最好的老師，我們會焦慮抑郁說明，我們過去的心態是有問題的。檢查一下自己，過去的你是不是一個容
有一位失眠的學員過來咨詢，說自己晚上睡不好，睡不著。結果一問，原來他一天能睡八九個小時，但是他卻覺得自己從晚上十點睡到第
前幾天我經曆了一次“見鬼”事件！那天我端著水杯站在樓上往下看。我家下面是那種商用店鋪後門。後面全是那種可以反光的深色玻璃
有位焦慮失眠的朋友跟我說：“我最近失眠很嚴重，晚上基本都沒睡，所以白天的時候我就給自己補覺。你說這樣是不是就把晚上的覺給
和幾位心理學朋友聊天。其中一位朋友說到自己有的時候也會有焦慮，但是她會很快調整好自己，讓自己擺脫焦慮。我相信這是很多學員
有位抑郁症學員在咨詢過程中向我反饋，他說：“老師，非常感謝你。通過你的幫助，我感覺我的狀態好很多了。之前總是莫名其妙感覺
弘一法師：一念執著，萬般皆苦，一念放下，便是重生。當你決定放棄一個人或一件事情時，其實是放下了自己內心的執念，終于放過了
沒有誰的一生可以一帆風順，困難挫折總是伴隨在生活中方方面面，不要爲過去及未來的事情而焦慮、抑郁，不要爲得不到的而抱怨，弘
抑郁症最好的治愈，是“放棄”治療，這個“放棄”指的但是不再以疾病的觀念去消除抑郁症。抑郁症不是生理疾病，而是長期不良的心
有位強迫症學員跟我說：“老師，我老是擔心，總是擔心這個、擔心那個，帶著這個擔心，戰戰兢兢生活了6年。現在這個擔心都已經泛
我們每天都從書中，媒體上或是別人口中看到或聽到很多的道理。但是很多人發現，這些有用的正確的道理並沒有給自己的生活帶來什麽
注：焦慮症、強迫症的心理模式是相同的，其應對的方式也是同樣的第一，不要辭掉工作，不要休學、從哪裏出現的強迫，就要從哪裏去
最近網上很火的關于緬甸北部的消息。動不動就噶人腰子，讓人不寒而栗。我就很好奇，爲什麽這麽恐怖，卻還有很多人上當。後來我發
我是一名焦慮、強迫的學員，在李宏夫老師的指導下，我通過三個多月的內觀練習，我深深體悟到回歸當下那一刻，生活中的一切都是那
和幾個朋友閑聊，說到我參加一個活動。我說我在那個活動中有點尴尬，但是沒有關系，我也只是看著那個感覺，繼續該幹嘛幹嘛。這個
和一位強迫症（強迫+焦慮）朋友聊天，朋友說自己的問題就是思慮太多了。我說：“你的問題不是思慮太多，而是你不敢不思慮太多！
有一位抑郁症學員跟我說：“老師，我好抑郁，我好難受，我感覺好痛苦。我對未來感覺很無助。”我回答：“我明白。抑郁症不僅會讓
無意中在刷短視頻的時候看到別人分享關于《佛陀傳》中的一個片段，這個片段是佛陀悟道之前的經曆。有一天晚上，佛陀在菩提樹下打
最近聽一位國外老師講課，他把自我分爲兩個部分，一部分是所謂的理想化的自我，另一部分就是現實當中的自我。理想化的自我就是我
最近在咨詢過程中，感覺許多學員（抑郁、焦慮、強迫求助者）總是會有這樣的一種期待，那就是覺得自己咨詢完了之後，自己就會怎麽
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