當媽真心不容易，孩子日常吃喝拉撒睡玩無一不操心，無時無刻不得注意，有時稍不留神，就可能讓孩子的成長發育埋下“隱患”或留下遺憾。

比方說孩子那歪歪扭扭的坐姿，一旦形成習慣就很難糾正了。錯誤的坐姿，很容易讓孩子變得彎腰駝背、腿部發育變形，影響身體的整體協調性等。

那天跟表妹視頻，她把鏡頭一轉對著小外甥女，只見小姑娘兩腿分別外展，膝蓋向內彎曲，屁股坐在兩腿之間，呈一個“W”型坐姿。小家夥正玩積木入神，也不知她這樣坐了多久。

“W坐姿”，又被稱爲“鴨子坐”、電視兒童坐姿。很多孩子在靜止玩耍、看電視時，會不自覺采取這種坐姿。大概是因爲這樣坐姿對于他們來說，確實比較舒服。

乍看之下，還挺呆萌可愛的，但實際上這樣坐久了，會對孩子骨骼發育生産很大影響。比如導致骨盆外擴，容易長成X型腿，還可能會出現脊柱前凸，影響整體的平衡感和協調能力等。

孩子長身體的時候，是塑造良好體型的黃金期，錯誤坐姿則會限制發育！除了“W坐姿”，還有以下幾種錯誤坐姿，家長平時也要留意，並幫助孩子及時糾正，以防産生更大的影響。

⚠️跷二郎腿

孩子當中跷二郎腿的坐姿很普遍，很多大人也習慣這樣坐。但對于骨骼正在發育的孩子來說，長時間跷二郎腿容易造成腿型彎曲，且大腿血流不暢，還可能致下肢靜脈曲張，或導致膝關節損傷。

⚠️跪坐

就是孩子雙腿向後折疊，跪坐在地上。因身體重心和壓力都集中在小腿上，容易導致孩子小腿彎曲。並且這種坐姿會使孩子身體不由自主向前傾斜，對脊柱發育很不利，還容易長成羅圈腿！

⚠️趴坐

常見于學齡期孩子寫作業的時候。趴坐會使身體前傾，脊柱側彎，眼睛距離桌面距離過近，對孩子的視力和脊柱發育都影響特別大！有數據表明，青少年近視率超過50%，多是因爲長期坐姿不良引起的。

⚠️含胸駝背弓腰坐

很多孩子在放松時，會含胸駝背弓腰坐，這樣坐身體感覺可能更舒服，但卻對脊柱、頸椎、胸腔、心肺功能等發育不利，也是傳聞中影響孩子視力的三大“殺手”之一，還非常影響整體氣質。

發現孩子坐姿不良，大部分家長會頻繁提醒孩子，甚至嚴厲糾正。但大多數孩子只是當時聽從，不一會兒就又恢複原樣，該怎麽辦呢？

爲了糾正我家孩子的坐姿，我也曾費不少功夫，總結下來共就這5招，很實用，效果也不錯，大家可以試試看。

1.給孩子示範正確的坐姿

這樣不對，那樣不行，那孩子究竟該怎麽坐？告訴孩子，日常坐姿以下幾種才是正確打開方式，家長可以給孩子示範，並慢慢養成習慣。

直腿坐：坐的時候雙腿朝前伸直，並攏或呈V字型，後背要挺直；

盤腿坐：兩腳彎曲並交叉，後背也要挺直，有點像僧人打坐；

環坐：腳掌相對而坐，雙腿膝蓋彎曲，背脊同樣要挺直；

側坐：雙腿彎曲向同一側，若身體支撐不穩可將手扶在腿上；

坐小凳子：凳子高度約爲孩子小腿的長度，腳平放地面即可；

學習坐：腳平放，膝蓋彎曲呈90度，雙腳與肩同寬，雙臂自然下垂或放桌面上，雙眼平視前下方。這個坐姿需調整好桌椅高度，確保孩子能做到“頭正身直足安，臂開胸離桌一拳，眼離書本一尺遠”。

2. 輔助矯正器具來幫忙

市面上有很多幫助孩子矯正坐姿的輔助器具，能在一定程度讓孩子保持正確坐姿，比如：

坐姿矯正器：這是一種專門矯正孩子坐姿的輔助工具，通過機械固定的方式，確保孩子背部挺直，頭與桌面保持距離，能有效預防脊柱彎曲、駝背等問題。