不知道大家發現沒有！現代人的飲食都普遍存在：營養過剩！

當你攝入的營養過剩，不僅會變成脂肪囤積起來，而且還有個非常重要的因素，堆積的越多，身體的毒素也會越多！一旦身體內的毒素越多，人的身體就會出現各種各樣的小毛病，臉色也會越來越暗沉！所以，我們必須把這些身體不需要的毒素排出去。

在中醫經絡角度來說，身體有一條專門排毒的經絡，膀胱經嗎？這條經絡也可以，但大腸經的排毒效果會更好！

每天堅持敲敲大腸經腸道幹淨了，身體也舒服了！

大腸本身的功能就是傳送，如果它動力強，就能不斷地將垃圾或者它認爲身體不需要的廢物排出體外。大腸經的通暢對身體好處太多了，但是現在很多女性（由于減肥吃減肥藥）會借助藥物去排空，這是非常錯誤的方法，這些減肥藥普遍都是非常寒涼的，這樣會不僅會傷害大腸，而且還會影響身體的脾胃功能，一定不要通過藥物的方式去減肥，那我們應該如何做呢？

首先了解下大腸經的走向，大腸經分布在身體上半身，主要在雙側頸和手臂位置，它能使上肢氣血通暢，還能有效防治皮膚病，與消化、吸收以及排出廢物的器官密不可分。

敲打大腸經的最佳時間和注意點

最佳敲打大腸經的時間是早上5-7點，次佳時間是7-9點，我們敲打的手臂段就是大腸經的循行路線。敲打手臂就是敲打大腸經。只要順著（上圖）大腸經循行路線敲打即可。

怎麽敲打呢？你可以用空掌拍打，或者用大拇指指腹的力量去按揉，如果覺得用手或空掌比較累，現在也有很多類似巴掌大的敲經絡的東西代替也可以，雙側都要敲，每天早上敲最好，每次5分鍾爲宜。堅持一段時間，你會明顯感覺臉色變好看了！

Tips：由于肺經與大腸經的位置很相近，不要混淆了哦，大腸經是由下往上敲打的！一定不要搞混了！

經常敲打大腸經

對身體有哪些好處？

一、排毒養顔

原理很簡單，身體毒素過多，會表現在皮膚，如暗黃、暗灰，氣色不好看，毒素少了氣血運行順暢了，臉色自然就好看了。

二、改善亞健康現代人身體普遍都存在亞健康，其實很多都是因爲腸胃功能導致的，只要腸道功能恢複了，很多其他身體小毛病也將得到改善。

三、改善便秘

大腸通暢了，很多便秘的問題也會跟著解決了。

每天練習這2個瑜伽體式幫助腸胃蠕動，改善腸道功能

像瑜伽動作裏面有很多涉及到扭轉的動作，經常練習不僅可以加強脊柱的靈活性，還能促進腸胃蠕動，改善身體便秘的情況，一起看看有哪2個動作？

1、坐立扭轉

這個動作非常方便，無論你在辦公室還是在家裏都可以練習，坐姿端正好身體，感受雙腳有力向下蹬住地面。

吸氣的時候，感受脊柱向上拉長的感覺，呼氣的時候，腹部感覺微收，尤其是下腹部感覺收緊，從胸的位置開始向右後方扭轉，雙手抓住椅背可以加強扭轉的幅度，停留5-8個呼吸後，還原坐姿，然後再換另外一側繼續練習，可以重複練習3-5次。

2、仰臥扭轉

躺在床上的時候練習，身體自然躺平，吸氣准備，呼氣時，右腿先屈膝貼緊腹部，然後轉向身體左側，肩膀注意自然放松，停留1-2分鍾，讓後換另外一側繼續練習。

這兩個動作還可以緩解下背的緊張和疼痛，每天都建議練習。

撰文｜西吾ong熊編輯｜布布和一二

圖 | 源自網絡，侵刪！

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