從我國各階段的人口平均壽命統計來看，即使自古以來，女性的平均壽命都要比男性稍高。另有《柳葉刀》期刊所發布的最新研究來看，我國男性與女性的預期壽命呈現顯著的差異性，預計在10多年後，或將增加到7歲左右。

但這只是大數據表明，這並不意味著男性就不能長壽，據調查發現，自古以來，壽命長的男性通常有幾個共同點，希望你出現的越多越好。

共同點1：睡眠質量好

很多人認爲睡覺時間越長，越有助于長壽。其實這種想法有誤，的確在人的一生中，有1/3的時間都是在睡覺過程中完成的，但不是睡得越多越好。

特別是睡覺時間過長的人，由于生物鍾紊亂，導致“越睡越想睡”的困局，只會讓人感覺更累，甚至全天精神狀態差、心情郁悶、工作學習效率下降。

則針對不同人群應選擇正確的睡眠時間，對于18~64歲的群體，每天睡夠7~9個小時足矣。同時，要注意最關鍵的睡眠質量，它與身體健康指數、長壽息息相關。越是睡眠質量高的男性，越有助于機體各個組織器官的恢複與調整，從而讓身體正常運轉。

共同點2：喜歡幹活

對于事事都喜歡親力親爲的人，特別在身體勞動上，在家喜歡做家務，在外喜歡運動，經常消耗機體多余的脂肪，讓氣血正常運轉，可避免因爲缺乏運動增加死亡的危險。

並且，在世界衛生組織中提到，缺乏鍛煉已成爲全球排名第四的死亡因素，若長期不運動或運動量明顯不足的人，其身體機能將下降到20%~30%。

可見，長期運動的男性對身體健康有多大的效益，或能成爲你長壽的突破口，建議男性每天至少堅持半個小時的運動量，看看你達標了嗎。

共同點3：沒有“遊泳圈”

“遊泳圈”、“啤酒肚”、“羅漢肚”等，似乎已成爲了男性的專屬標簽，可對于自控力強的男性，無論多大年齡，都擁有著令人羨慕的身材，就說明你已經脫穎而出了。

如始終維持著健康的體重，這對身體健康來說，是非常大的福祉。要知道腹部肥胖，即人體內髒脂肪堆積過多，先會對肝髒造成危害，增加脂肪肝的發生危險。

接著還會威脅你的其他內髒器官，增加大腸癌、心梗、冠心病、心腦血管疾病等發生危險。相反，正常體重的男性便少了很多擔心。